پرش به محتوا

اطلاعات منیزیم

منیزیم: آن چیست؟

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است و برای سلامتی بسیار مهم است. تقریبا 50٪ از منیزیم بدن در استخوان یافت می شود. نیمی دیگر سلول ها عمدتا در داخل بافت ها و اعضای بدن یافت می شود. تنها 1٪ از منیزیم در خون یافت می شود اما بدن کار می کند بسیار سخت برای حفظ سطح خون ثابت منیزیم [ 1 ].

ویتامین B-6

ویتامین B-6



سبک = "نمایش: نشان دهنده بلوک و عرض: 336px ارتفاع: 280px"
اطلاعات آگهی مشتری = "CA-میخانه-8111171411855485"
اطلاعات آگهی اسلات = "5793074830">

منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن مورد نیاز است. این کمک می کند تا حفظ عضلات و عملکرد عصب، نگه می دارد ریتم قلب ثابت، یک سیستم ایمنی سالم با پشتیبانی از، و استخوان های محکم نگه می دارد. منیزیم همچنین کمک می کند تا تنظیم میزان قند خون، فشار خون طبیعی را ترویج و شناخته شده است که در سوخت و ساز انرژی و سنتز پروتئین [درگیر می شود 2-3 ]. است جلب توجه به نقش منیزیم در پیشگیری و مدیریت بیماری های مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت وجود دارد. منیزیم غذایی در روده کوچک جذب می شود. منیزیم است که از طریق کلیه ها دفع می شود [ 1-3 ، 4 ].

چه غذاهایی حاوی منیزیم؟

سبزیجات سبز مانند اسفناج منبع خوبی از منیزیم است چرا که در مرکز مولکول کلروفیل (که به سبزیجات سبز رنگ) حاوی منیزیم است. برخی از حبوبات (لوبیا و نخود)، آجیل و دانه ها، و کل، غلات تصفیه شده نیز منابع خوبی از منیزیم است [ 5 ]. غلات تصفیه شده در منیزیم [به طور کلی کم است 4-5 ]. هنگامی که آرد سفید تصفیه شده است و پردازش، جوانه غنی از منیزیم و سبوس هستند حذف خواهند شد. نان ساخته شده از کل آرد گندم دانه منیزیم بیشتر از نان ساخته شده از آرد تصفیه شده سفید فراهم می کند. آب لوله کشی می تواند یک منبع از منیزیم است، اما مقدار با توجه به تامین آب متفاوت است. آب که به طور طبیعی حاوی مواد معدنی بیشتری است به عنوان "سخت" توصیف شده است. "سخت" آب حاوی منیزیم بیشتر از "نرم" آب.

خوردن یک طیف گسترده ای از حبوبات، آجیل، غلات کامل و سبزیجات کمک خواهد کرد که شما نیاز به رژیم غذایی روزانه خود را به منیزیم را تامین کند. منابع غذایی انتخاب شده از منیزیم در جدول 1 ذکر شده است.

جدول 1: منابع غذایی انتخاب شده از منیزیم [ 5 ]

FOOD میلی گرم (میلی گرم) ٪ DV *
نوعی ماهی پهن بزرگ، پخته شده، 3 اونس 90 20
بادام، بو داده خشک، 1 اونس 80 20
کاشو، بو داده خشک، 1 اونس 75 20
سویا، بالغ، پخته شده، ½ فنجان 75 20
اسفناج، منجمد شده، پخته شده، ½ فنجان 75 20
آجیل، مخلوط، بو داده خشک، 1 اونس 65 15
فرهنگ غلات، گندم خرد شده، 2 بیسکویت مستطیلی 55 15
بلغور جو دوسر، فوری، غنی شده، آماده w / آب، 1 فنجان 55 15
سیب زمینی، پخته w / پوست، 1 متوسط 50 15
بادام زمینی، بو داده خشک، 1 اونس 50 15
کره بادام زمینی، صاف، 2 قاشق غذا خوری 50 15
سبوس گندم، نفت خام، 2 قاشق غذا خوری 45 10
نخود Blackeyed، پخته شده، ½ فنجان 45 10
ماست، ساده، شیر کم چرب، 8 اونس مایع 45 10
غلات سبوس، ½ فنجان 40 10
لوبیا پخته گیاهی، ½ فنجان 40 10
برنج، قهوه ای، طولانی دانه، پخته شده، ½ فنجان 40 10
عدس، دانه بالغ، پخته شده، ½ فنجان 35 8
آووکادو، کالیفرنیا، ½ فنجان پوره 35 8
لوبیا، کنسرو، ½ فنجان 35 8
لوبیا چیتی، پخته شده، ½ فنجان 35 8
جوانه گندم، نفت خام، 2 قاشق غذا خوری 35 8
شیر شکلات، 1 فنجان 33 8
موز، خام، 1 متوسط 30 8
شیر شکلات آب نبات، نوار 1.5 در هر اونس 28 8
شیر، کاهش چربی (2٪) یا بدون چربی، 1 فنجان 27 8
نان گندم کامل، تجاری آماده، 1 برش 25 6
کشمش، بی هسته، ½ فنجان بسته بندی 25 6
شیر کامل، 1 فنجان 24 6
پودینگ شکلات، 4 اونس آماده به مصرف بخش 24 6

* DV = ارزش روزانه. جانبازان مرجع توسعه یافته توسط اداره غذا و دارو (FDA) برای کمک به مصرف کنندگان تعیین اینکه آیا مواد غذایی حاوی مقدار زیادی و یا کمی از یک ماده غذایی خاص می باشد. DV برای منیزیم 400 میلی گرم (میلی گرم) است. بیشترین برچسب های مواد غذایی محتوا منیزیم مواد غذایی در لیست نیست. درصد DV (٪ DV) ذکر شده در جدول بالا نشان می دهد درصد DV ارائه شده در یک وعده. مواد غذایی ارائه 5٪ از DV یا کمتر در هر وعده یک منبع کم است در حالی که مواد غذایی فراهم می کند که 10-19٪ از DV منبع خوبی است. مواد غذایی فراهم می کند که 20٪ یا بیشتر از DV در آن ماده غذایی بالا است. مهم است که به یاد داشته باشید که غذاهایی که فراهم درصد پایین تر از DV نیز به یک رژیم غذایی سالم کمک می کند. : برای مواد غذایی در این جدول ذکر شده است، لطفا به وزارت پایگاه های غذایی وب سایت کشاورزی مراجعه http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl .

تغذیهای مرجع منیزیم چیست؟

توصیه هایی برای منیزیم در مصرف غذایی مرجع (DRIs) توسعه یافته توسط موسسه پزشکی از آکادمی ملی علوم ارائه [ 4 ]. رژیم غذایی مصرف مرجع اصطلاح عمومی برای مجموعه ای از مقادیر مرجع برای برنامه ریزی و ارزیابی مواد مغذی است افراد سالم بود. سه نوع مهم از ارزش های مرجع موجود در DRIs ها رژیم غذایی کمک هزینه (RDA)، مصرف کافی (AI)، و سطح مصرف بالا قابل تحمل (UL) توصیه می شود. RDA توصیه مصرف روزانه به طور متوسط ​​است که برای دیدار با مواد مغذی مورد نیاز از تقریبا همه (97٪ -98٪) افراد سالم کافی است. AI قرار است زمانی که داده های علمی کافی در دسترس برای ایجاد RDA برای گروه های خاص سن / جنسیت وجود دارد. از AIs ملاقات و یا تجاوز به مقدار لازم برای حفظ وضعیت تغذیه کفایت در تقریبا تمام اعضای یک گروه سن و جنس خاص. UL، از سوی دیگر، حداکثر مصرف روزانه بعید است که منجر به عوارض نامطلوب بهداشتی است. جدول 2 RDAs برای منیزیم، در میلی گرم، برای کودکان و بزرگسالان [ 4 ].

جدول 2: توصیه می شود کمک هزینه غذایی برای منیزیم برای کودکان و بزرگسالان [ 4 ]

سن
(سال)
نر
(میلی گرم / روز)
زن
(میلی گرم / روز)
بارداری
(میلی گرم / روز)
ایجاد شیر
(میلی گرم / روز)
1-3 80 80 N / A N / A
4-8 130 130 N / A N / A
9-13 240 240 N / A N / A
14-18 410 360 400 360
19-30 400 310 350 310
31 + 420 320 360 320

است اطلاعات کافی در منیزیم برای ایجاد RDA برای نوزادان وجود دارد. برای نوزادان 0 تا 12 ماه، DRI در صورت مصرف مقدار کافی (AI) است، که میانگین مصرف منیزیم در سالم، نوزادان با شیر مادر تغذیه می باشد. جدول 3 لیست از AIs برای نوزادان در میلی گرم (میلی گرم) [ 4 ].

جدول 3: مصرف مقدار مناسب توصیه شده برای منیزیم برای نوزادان [ 4 ]

سن
(ماه)
زنان و مردان
(میلی گرم / روز)
0 تا 6 30
7 تا 12 75

داده ها از سازمان بهداشت و تغذیه آزمون ملی 1999-2000 نشان می دهد که تعداد قابل توجهی از افراد بالغ در ایالات متحده (US) موفق به دریافت مقدار منیزیم توصیه می شود در رژیم غذایی خود. در میان مردان و زنان بزرگسال، رژیم غذایی سفیدپوستان دارند منیزیم به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که از آمریکایی های آفریقایی تبار انجام دهد. مصرف منیزیم در میان بزرگسالان مسن تر در هر گروه قومی و نژادی پایین تر است. در میان مردان آمریکایی آفریقایی تبار و مردان و زنانی که مکمل های غذایی مصرف قفقاز، از مصرف منیزیم به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که [نه 6 ].

وقتی می منیزیم کمبود رخ می دهد؟

گرچه مطالعات رژیم غذایی نشان می دهد که بسیاری از آمریکایی ها نمی تواند مقدار منیزیم توصیه نمی شود، نشانه های کمبود منیزیم به ندرت در ایالات متحده دیده می شود. با این حال، نگرانی از این که بسیاری از مردم ممکن است از فروشگاه ها به اندازه کافی بدن از منیزیم ندارد چرا که مصرف رژیم غذایی ممکن است به اندازه کافی بالا وجود دارد. داشتن فروشگاه ها به اندازه کافی بدن از منیزیم ممکن است محافظتی در برابر اختلالات مانند بیماری های قلبی عروقی و اختلال عملکرد ایمنی بدن [ 7-8 ].

وضعیت سلامت سیستم گوارشی و کلیه ها به طور قابل توجهی وضعیت منیزیم را تحت تاثیر قرار. منیزیم در روده جذب می شود و سپس از طریق خون به سلول ها و بافت منتقل می شود. حدود یک سوم تا نیمی از منیزیم در رژیم غذایی به بدن [جذب 9-10 ]. اختلالات دستگاه گوارش است که مختل جذب مانند بیماری کرون می تواند توانایی بدن را برای جذب منیزیم محدود می کند. این اختلالات می تواند به فروشگاه های بدن از منیزیم تخلیه و در موارد شدید ممکن است در کمبود منیزیم منجر شود. استفراغ مزمن و یا بیش از حد و اسهال ممکن است در منیزیم تخلیه [نتیجه 1 ، 10 ].

کلیه های سالم قادر به محدود کردن دفع ادراری منیزیم برای مصرف رژیم غذایی کم را تشکیل می دهند. با این حال، از دست دادن بیش از حد از منیزیم در ادرار می تواند یکی از عوارض جانبی برخی از داروها و همچنین می تواند در موارد ضعیف کنترل دیابت و الکل [رخ می دهد 11-18 ].

نشانه های اولیه کمبود منیزیم شامل از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ، خستگی و ضعف است. همانطور که کمبود منیزیم بدتر، بی حسی، سوزن سوزن شدن، انقباض عضلانی و گرفتگی عضلات، تشنج (تغییرات ناگهانی در رفتار ناشی از فعالیت الکتریکی بیش از حد در مغز)، تغییرات شخصیتی، ریتم غیر طبیعی قلب و اسپاسم کرونر می تواند [رخ می دهد 1 ، 3-4 ]. کمبود منیزیم شدید می تواند در سطوح پایین کلسیم در خون (هیپو کلسیم) منجر شود. کمبود منیزیم نیز با سطوح پایین پتاسیم در خون (هیپوکالمی) [همراه 1 ، 19-20 ].

بسیاری از این علائم به طور کلی هستند و می توانند از انواع مختلف بیماری های پزشکی دیگر از کمبود منیزیم منجر شود. این مهم است که یک پزشک ارزیابی شکایات بهداشت و مشکلات به طوری که مراقبت مناسب می تواند داده شده است.

چه کسی ممکن است منیزیم اضافی نیاز دارید؟

مکمل منیزیم ممکن است نشان داد که یک مشکل بهداشتی خاص و یا وضعیت باعث از دست دادن بیش از حد منیزیوم یا جذب منیزیم [را محدود 2 ، 7 ، 9-11 ].

  • بعضی از داروها در کمبود منیزیم شود، از جمله دیورتیک خاص، آنتی بیوتیک ها و داروهای مورد استفاده در درمان سرطان (داروهای ضد نئوپلاسم) [ 12 ، 14 ، 19 ]. نمونه هایی از این داروها عبارتند از:
    • دیورتیک: لازیکس، Bumex، Edecrin، و هیدروکلروتیازید
    • آنتی بیوتیک ها: جنتامایسین، و آمفوتریسین
    • ضد نئوپلاسم دارو: سیس پلاتین
  • افراد مبتلا به دیابت بد کنترل شده ممکن است از مکمل های منیزیم به دلیل افزایش از دست دادن منیزیم در ادرار همراه با قند خون [به نفع 21 ].
  • مکمل منیزیم ممکن است برای افراد مبتلا به اعتیاد به الکل نشان داد. سطوح پایین خون منیزیم در 30٪ رخ می دهد به 60٪ از الکل، و تقریبا در 90٪ از بیماران تجربه قطع مصرف الکل [ 17-18 ]. هر کسی که جایگزین الکل برای غذا معمولا مصرف منیزیم به طور قابل توجهی پایین تر داشته باشد.
  • افراد مبتلا به مشکلات مزمن malabsorptive مانند بیماری کرون، روده حساس به گلوتن، اسهال منطقه ای، و عمل روده ممکن است منیزیم از طریق اسهال و سوء جذب چربی [از دست دادن 22 ]. افراد مبتلا به این شرایط ممکن است منیزیم مکمل نیاز دارید.
  • افراد با سطوح خونی مزمن کم پتاسیم و کلسیم ممکن است یک مشکل اساسی با کمبود منیزیم داشته باشد. مکمل منیزیم ممکن است اصلاح پتاسیم و کلسیم کمبود [کمک 19 ].
  • افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم می باشد. 1999-2000 و 1998-1994 تغذیه و سلامت ملی آزمون نظرسنجی ها نشان می دهد که افراد مسن باید مصرف رژیم غذایی پایین تر از منیزیم نسبت به بزرگسالان جوان [ 6 ، 23 ]. علاوه بر این، باعث کاهش جذب منیزیم و دفع کلیوی افزایش منیزیم در افراد مسن [ 4 ]. سالمندان نیز بیشتر احتمال دارد به مصرف مواد مخدر است که با منیزیم تداخل می کنند. این ترکیبی از عوامل مکان افراد مسن در معرض کمبود منیزیم [ 4 ]. این برای افراد مسن بسیار مهم این است که مقدار منیزیم در رژیم غذایی توصیه می شود.

پزشکان می تواند وضعیت منیزیم ارزیابی زمانی که در بالا ذکر شد مشکلات پزشکی رخ می دهد، و تعیین نیاز به مکمل منیزیم است.

جدول 4 برخی از فعل و انفعالات مهم بین مواد مخدر و منیزیم خاص توصیف می کند. این فعل و انفعالات ممکن است در سطوح بالاتر یا پایین تر از منیزیم شود، یا ممکن است جذب دارو تاثیر بگذارد.

جدول 4: اثر متقابل منیزیم / مواد مخدر مشترک و مهم

دارو تعامل بالقوه
  • حلقه و دیورتیک های تیازیدی (مثل لازیکس، bumex، edecrin، و hydrochlorthiazide
  • داروهای ضد نئوپلاسم (مانند سیس پلاتین)
  • آنتی بیوتیک ها (به عنوان مثال جنتامایسین و آمفوتریسین)
  • این داروها ممکن است به از دست دادن منیزیم در ادرار افزایش می دهد. بنابراین، مصرف این داروها برای دوره های زمانی طولانی ممکن است به کاهش منیزیم [کمک 9-10 ، 12 ].
  • آنتی بیوتیکهای تتراسایکلین
  • منیزیم تتراسایکلین در روده متصل می شود و باعث کاهش جذب تتراسایکلین [ 24 ].
  • آنتی اسیدهای حاوی منیزیم و مسهل
  • بسیاری از آنتی اسیدها و ملین های حاوی منیزیم است. وقتی که غالبا در دوزهای بالا گرفته شده است، این داروها به طور ناخواسته می تواند به مصرف بیش از حد منیزیم [منجر 25-26 ] و hypermagnesemia، که اشاره به سطح بالای منیزیم در خون.

    بهترین راه برای دریافت منیزیوم اضافی چیست؟

    خوردن انواع غلات، حبوبات و سبزیجات (مخصوصا سبز تیره، سبزیجات برگ) هر روز کمک می کند مصرف توصیه می شود از منیزیم و حفظ سطح ذخیره سازی های طبیعی این ماده معدنی. افزایش مصرف رژیم غذایی منیزیم اغلب می تواند سطح منیزیم کمی بالا میآورد بازگرداند. با این حال، افزایش مصرف رژیم غذایی منیزیم ممکن است به اندازه کافی برای بازگرداندن سطح منیزیم بسیار کم به حالت عادی.

    وقتی که سطح خونی منیزیم بسیار کم است، داخل وریدی (یعنی IV) جایگزین منیزیم معمولا توصیه می شود. قرص منیزیم نیز ممکن است تجویز شوند، اگر چه برخی از انواع اسهال شود [ 27 ]. این مهم است که به علت، شدت و عواقب ناشی از سطوح خونی پایین منیزیم توسط یک پزشک، که می تواند بهترین راه برای بازگرداندن سطوح منیزیم به حالت عادی توصیه بررسی قرار گرفت. از آنجا که افراد مبتلا به بیماری های کلیوی ممکن است قادر به دفع مقادیر بیش از منیزیم، آنها باید از مصرف مکمل منیزیم را ندارد مگر اینکه توسط یک پزشک تجویز می شوند.

    مکمل های خوراکی منیزیم ترکیب منیزیم با مواد دیگری مانند نمک. نمونه هایی از مکمل های منیزیم شامل اکسید منیزیم، سولفات منیزیم و کربنات منیزیم می باشد. منیزیم عنصری اشاره به مقدار منیزیم در هر ترکیب. شکل 1 مقدار منیزیم عنصری مقایسه در انواع مختلف مکمل های منیزیم [ 28 ]. مقدار منیزیم عنصری در یک ترکیب و نفوذ فراهمی زیستی آن اثر مکمل منیزیم. فراهمی زیستی به میزان منیزیم در مواد غذایی، داروها، و مکمل های است که در روده ها جذب می شود و در نهایت برای فعالیت بیولوژیکی موجود در سلول ها و بافت خود را. پوشش روده ای (لایه بیرونی یک قرص یا کپسول است که اجازه می دهد تا آن را به از طریق معده عبور می شود و در روده کوچک حل شده) از یک ترکیب منیزیم می تواند فراهمی زیستی [کاهش 29 ]. در یک مطالعه که چهار شکل از آماده سازی منیزیم در مقایسه، نتایج پیشنهاد فراهمی زیستی پایین تر از اکسید منیزیم، با جذب بالاتر و برابر و فراهمی زیستی کلرید منیزیم و لاکتات منیزیم [ 30 ]. این پشتیبانی از اعتقاد به این که هر دو محتوا منیزیم از یک مکمل غذایی و فراهمی زیستی آن توانایی خود را برای بازگرداندن سطح کمبود منیزیم کمک می کند.
    محتوای منیزیم درصد از مکمل های خوراکی
    اطلاعات در شکل 1 ارائه شده است برای نشان دادن مقدار متغیر منیزیم در مکمل های منیزیم است.

    برخی از مسائل در حال حاضر و در مورد منیزیم چیست؟

    منیزیم و فشار خون
    "شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهد که منیزیم ممکن است نقش مهمی در تنظیم فشار خون بازی [ 4 ]. "رژیم های غذایی که ارائه مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، که منابع خوبی از پتاسیم و منیزیم می باشد، به طور مداوم با کاهش فشار خون [وجود 31-33 ] . مطالعه DASH (روش های غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا)، یک کارآزمایی بالینی انسانی، نشان می دهد که فشار خون بالا می تواند به طور قابل توجهی توسط یک رژیم غذایی است که بر میوه، سبزیجات، و مواد لبنی کم چرب کاهش داد. چنین رژیم غذایی سرشار از منیزیم، پتاسیم و کلسیم و سدیم و چربی [کم خواهد بود 34-36 ].

    مطالعه مشاهده ای به بررسی اثر عوامل مختلف تغذیه ای در بروز فشار خون بالا در بیش از 30000 مرد، ایالات متحده است. پس از چهار سال پیگیری، مشخص شد که کاهش خطر فشار خون بالا با الگوهای غذایی که منیزیم بیشتر، پتاسیم و فیبر در رژیم غذایی [ارائه همراه بود 37 ]. برای 6 سال، خطر آترواسکلروز در جوامع (ARIC) مطالعه حدود 8000 مرد و زن که در ابتدا آزاد از فشار خون بالا داشتند به دنبال. در این مطالعه، خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یافته است به عنوان مصرف منیزیم در رژیم غذایی در زنان افزایش یافته است، اما نه در مردان [ 38 ].

    غذاهایی که حاوی منیزیم اغلب در پتاسیم و فیبر غذایی بالا. این باعث می شود آن را دشوار ارزیابی اثر مستقل از منیزیم بر فشار خون. با این حال، شواهد علمی جدیدتر از آزمایش های بالینی DASH به اندازه کافی قوی است که کمیته مشترک ملی پیشگیری، تشخیص، ارزیابی و درمان از کشورهای فشار خون بالا است که رژیم های غذایی که ارائه مقدار زیادی منیزیم تغییرات در شیوه زندگی مثبت برای افراد با فشار خون بالا می باشد. این گروه توصیه رژیم غذایی DASH به عنوان یک برنامه غذایی مفید برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و برای کسانی که با "پیش فشار خون" که تمایل به جلوگیری از فشار خون بالا http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash / [ 39-41 ].

    منیزیم و دیابت
    دیابت یک بیماری و در نتیجه تولید ناکافی و / یا استفاده ناکارآمد از انسولین است. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده است. انسولین کمک می کند تا تبدیل قند و نشاسته در مواد غذایی را به انرژی برای زنده ماندن. دو نوع دیابت وجود دارد: نوع 1 و نوع 2 دیابت نوع 1 اغلب در کودکان و نوجوانان تشخیص داده شده و نتایج حاصل از عدم توانایی بدن در به انسولین. دیابت نوع 2، که گاهی اوقات به عنوان دیابت بزرگسالان اشاره شد، رایج ترین شکل دیابت است. این است که معمولا در بزرگسالان دیده می شود و اغلب با ناتوانی در استفاده از انسولین ساخته شده توسط پانکراس همراه است. چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 است. در سال های اخیر، نرخ دیابت نوع 2 همراه با نرخ رو به افزایش چاقی افزایش یافته است.

    منیزیم نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ایفا می کند. ممکن است انتشار و فعالیت انسولین، هورمونی که قند خون کنترل خون سطوح (قند) [کمک می کند تا تحت تاثیر قرار 13 ]. سطوح پایین خون منیزیم (هایپومنیزمی) غالبا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دیده می شود. هایپومنیزمی ممکن است مقاومت به انسولین را بدتر کند، یک بیماری است که اغلب پیش می آید دیابت، و یا ممکن است در نتیجه مقاومت به انسولین. افراد مبتلا به مقاومت به انسولین را به انسولین موثر استفاده نمی شود و نیاز به مقدار بیشتری از انسولین برای حفظ قند خون در سطح طبیعی است. کلیه احتمالا توانایی خود را برای حفظ منیزیم در طول دوره از قند خون شدید (به طور قابل توجهی افزایش قند خون) را از دست بدهند. افزایش از دست دادن منیزیم در ادرار پس از آن ممکن است در سطوح خونی پایین تر از منیزیم شود [ 4 ]. در افراد مسن، اصلاح کاهش منیزیم ممکن است پاسخ به انسولین و اقدام [بهبود 42 ].

    "مطالعه بهداشت (NHS) و حرفه ای بهداشت 'پرستاران پیگیری مطالعه (HFS) به دنبال بیش از 170000 بهداشت حرفه ای از طریق پرسشنامه از شرکت کنندگان کامل هر 2 سال. رژیم غذایی برای اولین بار در سال 1980 در NHS و در سال 1986 در HFS مورد بررسی قرار گرفت، و ارزیابی تغذیه ای هر 2 تا 4 سال از زمان تکمیل شده است. اطلاعات در مورد استفاده از مکمل های غذایی، از جمله مولتی ویتامین است، نیز جمع آوری شده. به عنوان بخشی از این مطالعات، بیش از 127.000 شرکت کنندگان (85060 زن و 42872 مرد) که سابقه ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و یا سرطان در شروع مطالعه به بررسی عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار گرفتند. زنان برای 18 سال پیگیری شدند. مردان برای 12 سال پیگیری شدند. با گذشت زمان، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر در زنان و مردان با مصرف منیزیم کمتر بود. در این مطالعه، توصیه های غذایی برای افزایش مصرف منابع اصلی مواد غذایی از منیزیم مانند غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ سبز [ 43 ].

    مطالعه سلامتی بانوان آیووا در گروهی از زنان مسن تر از سال 1986 دنبال کرده است. محققان از این مطالعه بررسی ارتباط بین خطر زنان را از ابتلا به دیابت نوع 2 و مصرف کربوهیدرات، فیبر رژیم غذایی، و منیزیم در رژیم غذایی. دریافت غذایی با استفاده از پرسشنامه بسامد خوراک تخمین زده می شد، و بروز دیابت در طول 6 سال پس از این با درخواست شرکت کنندگان اگر آنها توسط یک دکتر به عنوان دیابت تشخیص داده شده بود انجام شد. بر اساس تنها در شروع مطالعه ارزیابی مصرف رژیم غذایی، یافته های محققان نشان می دهد که مصرف بیشتر از غلات سبوس دار، فیبر غذایی، منیزیم و کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان مسن تر [ 44 ].

    بررسی سلامت زنان در اصل به منظور ارزیابی مزایای در مقابل خطرات ناشی از آسپرین با دوز پایین و مکمل ویتامین E در پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی عروقی و سرطان در زنان 45 سال و بالاتر طراحی شده است. در یک بررسی از تقریبا 40000 زن شرکت کننده در این مطالعه، محققان به ارتباط بین مصرف منیزیم و بروز دیابت نوع 2 بیش از به طور متوسط ​​6 سال مورد بررسی قرار گرفت. در میان زنانی که اضافه وزن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به طور قابل توجهی بیشتر در میان کسانی که با منیزیم مصرف کمتر [بود 45 ]. این مطالعه همچنین از توصیه های غذایی برای افزایش مصرف منابع غذایی مهم منیزیم، مانند حبوبات سالم، آجیل و سبزیجات برگ سبز.

    از سوی دیگر، خطر آترواسکلروز در جوامع (ARIC) مطالعه ارتباط بین مصرف منیزیم در رژیم غذایی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را پیدا کند. در طول 6 سال پیگیری، محققان ARIC خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در بیش از 12000 بزرگسالان میانسال بدون دیابت در بررسی پایه مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه، ارتباط بین مصرف منیزیم در رژیم غذایی و بروز دیابت نوع 2 در افراد یا سیاه یا سفید وجود دارد [ 46 ]. این می تواند گیج کننده در مورد مطالعاتی که همان موضوع را مورد بررسی قرار اما نتایج مختلف به عنوان خوانده شده. قبل از رسیدن به یک نتیجه گیری در موضوع سلامت، دانشمندان انجام و ارزیابی بسیاری از مطالعات. با گذشت زمان، آنها تعیین زمانی که نتایج به اندازه کافی سازگار نشان می دهد نتیجه گیری می باشد. آنها می خواهند تا مطمئن شوید که آنها برای توصیه های صحیح به مردم است.

    مطالعات بالینی متعددی، سود بالقوه منیزیم مکمل در کنترل بیماری دیابت نوع 2 را بررسی کرده اند. در یک مطالعه از جمله، 63 نفر با زیر سطح منیزیم سرم نرمال یا 2.5 گرم از کلرید منیزیم خوراکی روزانه "به شکل مایع" دریافت (ارائه 300 میلی گرم منیزیم عنصری در روز) یا دارونما. در پایان دوره مطالعه 16 هفته ای، آنهایی که مکمل منیزیم را دریافت خون بالاتر از منیزیم از کسانی که دارونما [دریافت داشته و کنترل دیابت بهبود یافته است، به عنوان سطح هموگلوبین A1C کمتر پیشنهاد، 47 ]. A1C هموگلوبین یک آزمایش که کنترل کلی قند خون بیش از 2 تا 3 ماه گذشته اندازه گیری است، و توسط بسیاری از پزشکان نظر گرفته می شود آزمایش خون مهم ترین واحد برای بیماران دیابتی.

    در یک مطالعه دیگر، 128 بیمار مبتلا به دیابت کنترل نشده نوع 2 برای دریافت دارونما یا مکمل با هر 500 میلی گرم یا 1000 میلی گرم از اکسید منیزیم (MgO در) به مدت 30 روز قرار گرفتند. همه بیماران با رژیم غذایی و یا رژیم غذایی به علاوه داروهای خوراکی برای کنترل قند خون درمان شدند. سطح منیزیم در گروه دریافت 1،000 اکسید میلی گرم منیزیم در روز (600 میلی گرم منیزیم عنصری در روز برابر) افزایش یافته است اما در گروه دارونما و یا گروه دریافت 500 میلی گرم از اکسید منیزیم در هر روز به طور قابل توجهی تغییر نمی کند (تا 300 میلی گرم منیزیم عنصری برابر در هر روز). با این حال، نه سطح مکمل منیزیم به میزان قابل توجهی کنترل قند خون بهبود یافته 48 ].

    این مطالعات نتایج: از شماره جذاب بلکه نشان می دهد که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است به توضیح بهتر این ارتباط سطح منیزیم خون، مصرف منیزیم در رژیم غذایی، و دیابت نوع 2. در سال 1999، انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه های غذایی برای بیماران دیابتی بیان کرد که "ارزیابی معمول از سطح منیزیم خون تنها در بیماران در معرض خطر کمبود منیزیم توصیه می شود صادر کرد. سطح منیزیم باید [ جایگزین ] تنها در صورتی هایپومنیزمی را می توان نشان داد "[ 21 ].

    منیزیم و بیماری های قلبی عروقی
    متابولیسم منیزیم به حساسیت به انسولین و تنظیم فشار خون بسیار مهم است، و کمبود منیزیم در افراد مبتلا به دیابت شایع است. انجمن های مشاهده شده بین منیزیم با متابولیسم، دیابت و فشار خون بالا احتمال که متابولیسم منیزیم ممکن است بیماری های قلبی عروقی [را تحت تاثیر افزایش 49 ].

    برخی مطالعات مشاهده ای سطح خونی بالاتر از منیزیم با خطر کمتر بیماری عروق کرونر قلب [در ارتباط اند 50-51 ]. علاوه بر این، برخی از نظرسنجی ها در رژیم غذایی پیشنهاد کرده اند که مصرف منیزیم بالاتر ممکن است خطر ابتلا به سکته مغزی [کاهش 52 ]. همچنین شواهدی وجود دارد که فروشگاه های کم بدن از منیزیم افزایش خطر ابتلا به ریتم غیر طبیعی قلب، که ممکن است خطر عوارض پس از حمله قلبی را افزایش می دهد وجود دارد [ 4 ]. این مطالعات نشان می دهد که مصرف مقادیر توصیه شده منیزیم ممکن است به سیستم قلبی عروقی مفید است. آنها همچنین باعث علاقه در آزمایشات بالینی به منظور بررسی اثر مکمل منیزیم در بیماری های قلبی عروقی.

    چندین بررسی کوچک نشان می دهد که مصرف مکمل منیزیم ممکن است نتایج بالینی در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر را بهبود بخشد. در یکی از این مطالعات، اثر مکمل منیزیم در تحمل ورزش (توانایی بر روی تردمیل راه رفتن و دوچرخه سواری)، درد قفسه سینه ناشی از ورزش، و کیفیت زندگی در 187 نفر مورد بررسی قرار گرفت. بیماران دارونما یا یک مکمل ارائه 365 میلی گرم از سیترات منیزیم دو بار در روز به مدت 6 ماه دریافت کردند. در پایان دوره مطالعه، محققان دریافتند که منیزیم درمان به طور قابل توجهی افزایش سطح منیزیم است. بیماران دریافت منیزیم بهبود 14 درصد در طول مدت ورزش را نسبت به هیچ تغییری در گروه دارونما بود. کسانی که منیزیم دریافت می کنند نیز کمتر احتمال دارد به تجربه درد قفسه سینه ناشی از ورزش [بود 53 ].

    در مطالعه دیگری، 50 زنان و مردان با بیماری عروق کرونر پایدار برای دریافت دارونما یا یک مکمل منیزیم است که 342 میلی گرم اکسید منیزیم دو بار در روز ارائه شدند. پس از 6 ماه، کسانی که از مکمل های خوراکی منیزیم دریافت به بهبود تحمل ورزش [پیدا شد 54 ].

    در مطالعه سوم، محققان مورد بررسی قرار که آیا مصرف مکمل منیزیم را به (ضد لخته شدن خون) اثرات ضد ترومبوتیک آسپیرین در 42 بیمار کرونر [اضافه 55 ]. برای سه ماه، هر بیمار دارونما یا یک مکمل 400 میلی گرم اکسید منیزیم دو تا سه بار در روز دریافت کرد. پس از یک استراحت چهار هفته بدون درمان، گروه درمان معکوس شد به طوری که هر فرد در این مطالعه پس از درمان جایگزین برای سه ماه دریافت کردند. محققان دریافته اند که منیزیم مکمل بود ارائه یک اثر ضد ترومبوتیک اضافی.

    این مطالعات دلگرم کننده است، اما درگیر اعداد کوچک است. مطالعات اضافی مورد نیاز برای درک بهتر رابطه پیچیده بین مصرف منیزیم، شاخص وضعیت منیزیم، و بیماری های قلبی. پزشکان می تواند وضعیت منیزیم ارزیابی زمانی که در بالا ذکر شد مشکلات پزشکی رخ می دهد، و تعیین نیاز به مکمل منیزیم است.

    منیزیم و پوکی استخوان
    سلامت استخوان به عوامل مختلف، که مهمترین آنها کلسیم و ویتامین D. پشتیبانی با این حال، برخی از شواهد نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است یک عامل خطر برای پوکی استخوان پس از یائسگی [ 4 ]. این ممکن است به خاطر این واقعیت است که کمبود منیزیم باعث تغییر متابولیسم کلسیم و هورمون تنظیم کلسیم (20). مطالعات انسانی نشان داده اند که مصرف مکمل منیزیم ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود بخشد [ 4 ]. در یک مطالعه از افراد مسن، مصرف منیزیم بیشتر تراکم استخوان را به میزان بیشتری از منیزیم مصرف پایین [حفظ 56 ]. رژیم های غذایی که ارائه سطوح توصیه می شود از منیزیم برای سلامت استخوان مفید است، اما تحقیقات بیشتر در رابطه با نقش منیزیم در متابولیسم استخوان و پوکی استخوان مورد نیاز است.

    چه خطر سلامت منیزیم بیش از حد است؟

    منیزیم رژیم غذایی را یک خطر سلامتی مطرح نیست، با این حال فارماکولوژیک منیزیم در مکمل می تواند عوارض جانبی مانند اسهال و درد شکمی حمایت می کنند. خطر منیزیم مسمومیت با نارسایی کلیه، زمانی که کلیه توانایی حذف منیزیم اضافی از دست می دهد افزایش می یابد. مقادیر بسیار زیادی از مسهل حاوی منیزیم و آنتی اسیدها نیز با مسمومیت منیزیوم [همراه شده است 25 ]. به عنوان مثال، یک مورد از hypermagnesemia پس از مصرف بدون نظارت منیزی آلومینیوم تعلیق دهان و دندان رخ داده بعد از یک دختر 16 ساله تصمیم به ضد اسید معده در هر دو ساعت به جای چهار بار در روز، به عنوان تجویز می شوند. Three days later, she became unresponsive and demonstrated loss of deep tendon reflex [ 57 ]. Doctors were unable to determine her exact magnesium intake, but the young lady presented with blood levels of magnesium five times higher than normal [ 25 ]. Therefore, it is important for medical professionals to be aware of the use of any magnesium-containing laxatives or antacids. Signs of excess magnesium can be similar to magnesium deficiency and include changes in mental status, nausea, diarrhea, appetite loss, muscle weakness, difficulty breathing, extremely low blood pressure, and irregular heartbeat [ 5 , 57-60 ].

    Table 5 lists the ULs for supplemental magnesium for healthy infants, children, and adults in milligrams (mg) [ 4 ]. Physicians may prescribe magnesium in higher doses for specific medical problems. There is no UL for dietary intake of magnesium; only for magnesium supplements.

    Table 5: Tolerable Upper Intake Levels for supplemental magnesium for children and adults [ 4 ]

    Age (years) نر
    (mg/day)
    زن
    (mg/day)
    بارداری
    (mg/day)
    Lactation
    (mg/day)
    Infants Undetermined Undetermined N / A N / A
    1-3 65 65 N / A N / A
    4 – 8 110 110 N / A N / A
    9 – 18 350 350 350 350
    19+ 350 350 350 350

    Selecting a healthful diet

    The 2000 Dietary Guidelines for Americans states, “Different foods contain different nutrients and other healthful substances. No single food can supply all the nutrients in the amounts you need” [ 61 ]. If you want more information about building a healthful diet, refer to the Dietary Guidelines for Americans [ 61 ] ( http://www.cnpp.usda.gov/Publications/DietaryGuidelines/2000/2000DGProfessionalBooklet.pdf ) and the US Department of Agriculture's Food Guide Pyramid [ 62 ] ( http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html ).

    پیوند به بیرون

    1. Rude RK. Magnesium deficiency: A cause of heterogeneous disease in humans. J Bone Miner Res 1998;13:749-58. [ PubMed abstract ]
    2. Wester PO. Magnesium. Am J Clin Nutr 1987;45:1305-12. [ PubMed abstract ]
    3. Saris NE, Mervaala E, Karppanen H, Khawaja JA, Lewenstam A. Magnesium: an update on physiological, clinical, and analytical aspects. Clinica Chimica Acta 2000;294:1-26.
    4. Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D and Fluoride. National Academy Press. Washington, DC, 1999.
    5. US Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2003. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 16. Nutrient Data Laboratory Home Page, http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp .
    6. Ford ES and Mokdad AH. Dietary magnesium intake in a national sample of US adults. J Nutr. 2003;133:2879-82.
    7. Vormann J. Magnesium: nutrition and metabolism. Molecular Aspects of Medicine 2003:24:27-37.
    8. Feillet-Coudray C, Coudray C, Tressol JC, Pepin D, Mazur A, Abrams SA. Exchangeable magnesium pool masses in healthy women: effects of magnesium supplementation. Am J Clin Nutr 2002;75:72-8.
    9. Ladefoged K, Hessov I, Jarnum S. Nutrition in short-bowel syndrome. Scand J Gastroenterol Suppl 1996;216:122-31. [ PubMed abstract ]
    10. Rude KR. Magnesium metabolism and deficiency. Endocrinol Metab Clin North Am 1993;22:377-95.
    11. Kelepouris E and Agus ZS. Hypomagnesemia: Renal magnesium handling. Semin Nephrol 1998;18:58-73. [ PubMed abstract ]
    12. Ramsay LE, Yeo WW, Jackson PR. Metabolic effects of diuretics. Cardiology 1994;84 Suppl 2:48-56. [ PubMed abstract ]
    13. Kobrin SM and Goldfarb S. Magnesium Deficiency. Semin Nephrol 1990;10:525-35. [ PubMed abstract ]
    14. Lajer H and Daugaard G. Cisplatin and hypomagnesemia. Ca Treat Rev 1999;25:47-58. [ PubMed abstract ]
    15. Tosiello L. Hypomagnesemia and diabetes mellitus. A review of clinical implications. Arch Intern Med 1996;156:1143-8. [ PubMed abstract ]
    16. Paolisso G, Scheen A, D'Onofrio F, Lefebvre P. Magnesium and glucose homeostasis. Diabetologia 1990;33:511-4. [ PubMed abstract ]
    17. Elisaf M, Bairaktari E, Kalaitzidis R, Siamopoulos K. Hypomagnesemia in alcoholic patients. Alcohol Clin Exp Res 1998;22:244-6. [ PubMed abstract ]
    18. Abbott L, Nadler J, Rude RK. Magnesium deficiency in alcoholism: Possible contribution to osteoporosis and cardiovascular disease in alcoholics. Alcohol Clin Exp Res 1994;18:1076-82. [ PubMed abstract ]
    19. Shils ME. Magnesium. In Modern Nutrition in Health and Disease, 9th Edition. (edited by Shils, ME, Olson, JA, Shike, M, and Ross, AC.) New York: Lippincott Williams and Wilkins, 1999, p. 169-92.
    20. Elisaf M, Milionis H, Siamopoulos K. Hypomagnesemic hypokalemia and hypocalcemia: Clinical and laboratory characteristics. Mineral Electrolyte Metab 1997;23:105-12. [ PubMed abstract ]
    21. American Diabetes Association. Nutrition recommendations and principles for people with diabetes mellitus. Diabetes Care 1999;22:542-5. [ PubMed abstract ]
    22. Rude RK and Olerich M. Magnesium deficiency: Possible role in osteoporosis associated with gluten-sensitive enteropathy. Osteoporos Int 1996;6:453-61. [ PubMed abstract ]
    23. Bialostosky K, Wright JD, Kennedy-Stephenson J, McDowell M, Johnson CL. Dietary intake of macronutrients, micronutrients and other dietary constituents: United States 1988-94. Vital Heath Stat. 11(245) ed: National Center for Health Statistics, 2002:168.
    24. Takahashi M, Degenkolb J, Hillen W. Determination of the equilibrium association constant between Tet repressor and tetracycline at limiting Mg2+ concentrations: a generally applicable method for effector-dependent high-affinity complexes. Anal Biochem 1991;199:197-202.
    25. Xing JH and Soffer EE. Adverse effects of laxatives. Dis Colon Rectum 2001;44:1201-9.
    26. Qureshi T and Melonakos TK. Acute hypermagnesemia after laxative use. Ann Emerg Med 1996;28:552-5. [ PubMed abstract ]
    27. DePalma J. Magnesium Replacement Therapy. Am Fam Phys 1990;42:173-6.
    28. Klasco RK (اد): USP DI ® اطلاعات دارو برای بهداشت حرفه ای. تامسون MICROMEDEX، گرین وود روستای، کلرادو، 2003.
    29. زیبا KD، سانتا آنا CA، پورتر JL، Fordtran JS. جذب منیزیم از مواد غذایی و مکمل. J تشخیص آزمای سرمایه گذاری 1991؛ 88:296-402.
    30. فیروز M و گرابر M. Bioavailaility از آماده سازی منیزیم تجاری ایالات متحده است. Magnes پژوهش 2001؛ 14:257-62.
    31. اپل LJ. درمان های غیر دارویی که فشار خون را کاهش می دهد: یک دیدگاه تازه. تشخیص آزمای Cardiol 1999؛ 22:1111-5. [ مقاله در PubMed ]
    32. Simopoulos AP. جنبه های تغذیه ای از فشار خون بالا. Compr صدایی نمی آید 1999؛ 25:95-100. [ مقاله در PubMed ]
    33. اپل LJ، مور TJ، Obarzanek E، ولمر WM، Svetkey LP، کیسه و کیسه FM، بری GA، Vogt از TM، کاتلر JA، Windhauser MM، لین PH، Karanja N. در یک مطالعه بالینی اثرات الگوهای رژیم غذایی در فشار خون. N Engl J پزشکی 1997؛ 336:1117-24. [ مقاله در PubMed ]
    34. کیسه FM، Obarzanek E، Windhauser MM، Svetkey LP، Vommer WM، مک کالو M، Karanja N، PH لین، استیل P، Praschen MA، ایوانز M، اپل LJ، بری GA، Vogt از T، مور MD برای محققان DASH. منطق و طراحی از رژیم غذایی روش برای متوقف کردن آزمایش فشار خون (DASH). یک مطالعه چند مرکزی و کنترل تغذیه از الگوهای رژیم غذایی برای کاهش فشار خون. ان Epidemiol 1995؛ 5:108-18. [ مقاله در PubMed ]
    35. کیسه FM، اپل LJ، مور TJ، Obarzanek E، ولمر WM، Svetkey LP، بری GA، Vogt از TM، کاتلر JA، Windhauser MM، لین PH، Karanja N. رویکرد رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا: A چکیده ای از رژیم غذایی رویکرد به توقف پرفشاری خون (DASH) مطالعه. تشخیص آزمای Cardiol 1999؛ 22:6-10. [ مقاله در PubMed ]
    36. Svetkey LP، سیمونز، مورتون D، ولمر WM، اپل LJ، Conlin PR، رایان DH، ارد J، کندی BM. اثر الگوهای رژیم غذایی بر فشار خون: آنالیز زیر گروه از رژیم غذایی رویکرد برای توقف پرفشاری خون (DASH) کارآزمایی بالینی تصادفی. طاق کارورز پزشکی 1999؛ 159:285-93. [ مقاله در PubMed ]
    37. Ascherio A، RIMM EB، Giovannucci EL، Colditz GA، Rosner B، ویلت WC، کیسه و کیسه FM، Stampfer MJ. یک مطالعه آینده نگر از عوامل تغذیه و فشار خون بالا در مردان ایالات متحده. گردش خون، 1992؛ 86:1475-84. [ مقاله در PubMed ]
    38. طاووس JM، Folsom AR، آرنت DK، Eckfeldt JH، Szklo M. ارتباط سرم و منیزیم در رژیم غذایی به فشار خون بالا حادثه: خطر آترواسکلروز در جوامع (ARIC) مطالعه. سالانه اپیدمیولوژی 1999؛ 9:159-65.
    39. ملی قلب، ریه و خون. کمیته مشترک ملی پیشگیری، تشخیص، ارزیابی و درمان فشار خون بالا. گزارش ششم کمیته مشترک ملی پیشگیری، کشف، ارزیابی و درمان فشار خون بالا. طاق کارورز پزشکی 1997؛ 157:2413-46. [ مقاله در PubMed ]
    40. شوارتز GL و Sheps SG. بررسی گزارش ششم از کمیته مشترک ملی پیشگیری، تشخیص، ارزیابی و درمان فشار خون بالا. Curr اظهار Cardiol 1999؛ 14:161-8. [ مقاله در PubMed ]
    41. کاپلان NM. درمان فشار خون بالا: بینش از گزارش JNC-VI. هستم فام پزشک 1998؛ 58:1323-30. [ مقاله در PubMed ]
    42. Paolisso G, Sgambato S, Gambardella A, Pizza G, Tesauro P, Varricchio H, D'Onofrio F. Daily magnesium supplements improve glucose handling in elderly subjects. Am J Clin Nutr 1992;55:1161-7. [ PubMed abstract ]
    43. Lopez-Ridaura R, Willett WC, Rimm EB, Liu S, Stampfer MJ, Manson JE, Hu FB. Magnesium intake and risk of type 2 diabetes in men and women. Diabetes Care 2004;27:134-40.
    44. Meyer KA, Kishi LH, Jacobs DR Jr., Slavin J, Sellers TA, Folsom AR. Carbohydrates, dietary fiber, and incident type 2 diabetes in older women. Am J Clin Nutr 1999;71:921-30.
    45. Song V, Manson JE, Buring JE, Liu S. Dietary magnesium intake in relation to plasma insulin levels and risk of type 2 diabetes in women. Diabetes Care 2003;27:59-65.
    46. Kao WHL, Folsom AR, Nieto FJ, MO JP, Watson RL, Brancati FL. Serum and dietary magnesium and the risk for type 2 diabetes: The Atherosclerosis Risk in Communities Study. Arch Intern Med 1999;159:2151-59.
    47. Rodriguez-Moran M and Guerrero-Romero F. Oral magnesium supplementation improves insulin sensitivity and metabolic control in type 2 diabetic subjects. Diabetes Care 2003;26:1147-52.
    48. De Lourdes Lima, M, Cruz T, Pousada JC, Rodrigues LE, Barbosa K, Canguco V. The effect of magnesium supplementation in increasing doses on the control of type 2 diabetes. Diabetes Care 1998;21:682-86.
    49. Altura BM and Altura BT. Magnesium and cardiovascular biology: An important link between cardiovascular risk factors and atherogenesis. Cell Mol Biol Res 1995;41:347-59. [ PubMed abstract ]
    50. Ford ES. Serum magnesium and ischaemic heart disease: Findings from a national sample of US adults. Intl J of Epidem 1999;28:645-51. [ PubMed abstract ]
    51. Liao F, Folsom A, Brancati F. Is low magnesium concentration a risk factor for coronary heart disease? The Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Am Heart J 1998;136:480-90. [ PubMed abstract ]
    52. Ascherio A, Rimm EB, Hernan MA, Giovannucci EL, Kawachi I, Stampfer MJ, Willett WC. Intake of potassium, magnesium, calcium, and fiber and risk of stroke among US men. Circulation 1998;98:1198-204. [ PubMed abstract ]
    53. Shechter M, Bairey Merz CN, Stuehlinger HG, Slany J, Pachinger O, Rabinowitz B. Effects of oral magnesium therapy on exercise tolerance, exercise-induced chest pain, and quality of life in patients with coronary artery disease. Am J Cardiol 2003;91:517-21.
    54. Shechter M, Sharir M, Labrador MJ, Forrester J, Silver B, Bairey Merz CN. Oral magnesium therapy improves endothelial function in patients with coronary artery disease. Circulation 2000;102:2353-58.
    55. Shechter M, Merz CN, Paul-Labrador M, Meisel SR, Rude RK, Molloy MD, Dwyer JH, Shah PK, Kaul S. Oral magnesium supplementation inhibits platelet-dependent thrombosis in patients with coronary artery disease. American Journal of Cardiology 1999;84:152-6.
    56. Tucker KL, Hannan MT, Chen H, Cupples LA, Wilson PW, Kiel DP. Potassium, magnesium, and fruit and vegetable intakes are associated with greater bone mineral density in elderly men and women. Am J Clin Nutr 1999;69(4):727-36.
    57. Jaing TH, Hung IH, Chung HT, Lai CH, Liu WM, Chang KW. Acute hypermagnesemia: a rare complication of antacid administration after bone marrow transplantation. Clinica Chimica Acta 2002;326:201-3.
    58. Whang R. Clinical disorders of magnesium metabolism. Compr Ther 1997;23:168-73. [ PubMed abstract ]
    59. Ho J, Moyer TP, Phillips S. Chronic diarrhea: The role of magnesium. Mayo Clin Proc 1995;70:1091-2. [ PubMed abstract ]
    60. Nordt S, Williams SR, Turchen S, Manoguerra A, Smith D, Clark R. Hypermagnesemia following an acute ingestion of Epsom salt in a patient with normal renal function. J Toxicol Clin Toxicol 1996;34:735-9. [ PubMed abstract ]
    61. Dietary Guidelines Advisory Committee, Agricultural Research Service, United States Department of Agriculture (USDA). HG Bulletin No. 232, 2000. http://www.cnpp.usda.gov/Publications/DietaryGuidelines/2000/2000DGProfessionalBooklet.pdf .
    62. Center for Nutrition Policy and Promotion, United Stated Department of Agriculture. Food Guide Pyramid, 1992 (slightly revised 1996). http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html .

    سلب مسئولیت

    Reasonable care has been taken in preparing this document and the information provided herein is believed to be accurate. However, this information is not intended to constitute an “authoritative statement” under Food and Drug Administration rules and regulations.

    About ODS

    The mission of the Office of Dietary Supplements (ODS) is to strengthen knowledge and
    understanding of dietary supplements by evaluating scientific information, stimulating and
    supporting research, disseminating research results, and educating the public to foster an
    enhanced quality of life and health for the US population.

    General Safety Advisory

    Health professionals and consumers need credible information to make thoughtful decisions about eating a healthful diet and using vitamin and mineral supplements. These Fact Sheets provide responsible information about the role of vitamins and minerals in health and disease. Each Fact Sheet in this series received extensive review by recognized experts from the academic and research communities. The information is not intended to be a substitute for professional medical advice. It is important to seek the advice of a physician about any medical condition or symptom. It is also important to seek the advice of a physician, registered dietitian, pharmacist, or other qualified health professional about the appropriateness of taking dietary supplements and their potential interactions with medications.