Детство должно быть счастливым и беззаботным, поэтому мамы и папы стараются прикладывать максимум усилий, чтобы оградить ребенка от различных переживаний. Но будем откровенны: жизнь без стресса практически невозможна ни для детей, ни для взрослых.

Со стрессом время от времени сталкиваются многие дети, стресс может быть как позитивным, так и негативным1. Конечно, расстройства настроения или его перепады у ребенка —
это не всегда повод для паники и срочного визита к врачу, но игнорировать такие симптомы продолжительное время тоже
не следует.
На основе научных данных рассказываем, как стресс влияет на здоровье ребенка и как избежать вредных последствий.
Не каждый ребенок сумеет осознать и уж тем более сообщить родителям, что с ним происходит что-то неладное. Но зачастую родители способны замечать это и без слов.
Что может тревожить малыша

Переживания и стресс у детей разного возраста могут быть спровоцированы различными событиями — разлукой с родителями, конфликтами в семье, загруженностью ребенка в школе, недостатком сна и низким качеством питания2.
Перестройки, происходящие в растущем организме, также могут становиться причинами стресса2.
Тревога — одно из последствий хронического стресса, но не единственное. Чувство тревоги в период стресса могут испытывать и здоровые дети. Тревожность может проявляться различными симптомами: гипертрофированными страхами, приступами ярости или, наоборот, апатией, замкнутостью, повторяющимися мыслями и другими3.
Дефицит биологически значимых элементов, например магния, может усиливать восприимчивость детей к стрессовым ситуациям4.

Зачем детскому организму магний
Магний регулирует процессы возбуждения и торможения в клетках головного мозга и повышает сопротивляемость организма стрессу. Для большей эффективности прием магния можно сочетать с приемом витамина В6 (пиридоксина). Витамин В6 помогает магнию лучше всасываться в желудке и кишечнике и облегчает его проникновение в клетки4.

Почему детям может не хватать магния
Зачастую педиатры могут рекомендовать кормить ребенка разнообразно, в соответствии с возрастом, включая в рацион большое количество фруктов, овощей, злаков.
К сожалению, на данный момент продукты с прилавков магазинов не всегда способны обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами, в том числе и магнием9.
Что еще может вызывать дефицит магния в организме
Недостаточное потребление
Основная причина недостатка магния — его недостаточное потребление с пищей, а также питание с использованием большого количества соли и рафинированных продуктов.
Глутамат и аспартат — пищевые добавки, входящие в состав большинства полуфабрикатов и фастфуда, который так любят дети, — замедляют усвоение магния или усиливают его выведение из организма10–12.


Повышенная потребность в различные периоды
В период интенсивной учебы — с ноября по март — содержание магния в организме ребенка может снижаться, а потребность в этом биологически значимом элементе, напротив, может возрастать. Если магния становится недостаточно, его запасы можно восполнить с помощью диеты и магнийсодержащих препаратов13.
Стресс
При продолжительном стрессе запасы магния могут истощаться, потребность в магнии в периоды хронического стресса может значительно возрастать4.
Где найти источник магния

Представленные продукты — нечастые «гости» в рационе маленьких детей. По представленным данным видно, что достичь суточной потребности с помощью указанных продуктов может быть трудно.
Также важно учитывать, что из поступающей пищи в организме усваивается не более 35% магния16.

В таком случае для восполнения дефицита магния у детей могут использоваться лекарственные препараты, содержащие магний16.Коррекцию дефицита магния целесообразно проводить лекарственными препаратами, содержащими органические соли магния, поскольку они обладают наибольшей биодоступностью в сравнении с неорганическими4,17,18.
Также магний и пиридоксин в комбинации обладают взаимоусиливающим эффектом, а пиридоксин (витамин В6), в свою очередь, имеет собственные эффекты, способствующие защите нервной системы4,17,18.
Важно запомнить:
Стресс у детей — это нередкое явление, а дефицит магния может его усугублять4.
Длительные эпизоды тревоги у малышей могут приводить к последствиям в подростковом возрасте: проблемам с концентрацией, переменам настроения, раздражительности3–6.
Магний необходим детскому организму: этот микроэлемент участвует в синтезе энергии, работе многих ферментов, регулирует процессы возбуждения и торможения в нервной системе4.
К дефициту магния у детей может приводить смена времён года, несбалансированное питание и стресс4,10–13.
Восполнить недостаток магния можно при помощи продуктов питания, таких как орехи и морские водоросли, но эффективнее может оказаться использование магнийсодержащих препаратов, которые порекомендует педиатр14–16.
Магне В6 в форме питьевого раствора содержит органические соли магния и витамин B6. Он помогает восполнять дефицит магния. Раствор имеет карамельно-вишневый вкус19.
Похожие статьи
Препараты
1. Шогенов, Б. Ю. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЧЕЛОВЕКА / Б. Ю. Шогенов, Д. Б. Кумахова // Экономика и социум. — 2020. — № 1 (68). — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-stressa-na-cheloveka (дата обращения: 08.04.2024).
2. Акарачкова, Е. С. Cтресс у детей и подростков: причины и последствия, лечение и профилактика. Клиническое руководство / Е. С. Акарачкова [и др.]. — СПб.: Скифия-принт; М.: Профмедпресс, 2022. — 90 с. ISBN 978-5-98620-587-8.
3. Акарачкова, Е. С. Стресс и тревожность у детей: причины и методы коррекции / Е. С. Акарачкова, Д. В. Блинов, О. В. Котова, Е. В. Травникова, Е. В. Царева // Архив журнала «Фарматека». — 2018. — № 1. — URL: https://dx.doi.org/10.18565/pharmateca.2018.1.28-35.
Громова, О. А. Магний и «болезни цивилизации». Практическое руководство / О. А. Громова, И. Ю.Торшин. — ГЭОТАР-Медиа, 2018 г. ISBN: 978-5-9704-4527-3.
5. Семиголовский, Н. Ю. Дефицит магния как общемедицинская проблема / Н. Ю. Семиголовский // Трудный пациент. — 2008. — № 7. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-magniya-kak-obschemeditsinskaya-problema (дата обращения: 08.04.2024).
6. Громова, О. А. Дефицит магния как проблема стресса и дезадаптации у детей / О. А. Громова, И. Ю.Торшин, Т. Р.Гришина, Л. Э. Федотова // РМЖ. — 2012;16:813.
7. Акарачкова, Е. С. Дефицит магния у детей: лечить нельзя игнорировать. Где поставить запятую? / Е. С. Акарачкова // Архив журнала «Фарматека». — 2021. — № 9. — URL: https://dx.doi.org/10.18565/pharmateca.2021.9.91-95.
8. Методические рекомендации MP 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» (утв. Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 22 июля 2021 г.).
9. Громова, О. А. Пищевые продукты: содержание и усвоение магния / О. А. Громова, И. Ю. Торшин, В. М. Коденцова // Архив журнала «Терапия». — 2016. — № 5.
10. UГромова, О. А. Магний и пиридоксин: основы знаний / О. А. Громова. — М.: ПротоТип. – 2006. – Т. 176.
11. Eby, G. A. Magnesium for treatment-resistant depression: a review and hypothesis / G. A. Eby, K. L. Eby // Medical hypotheses. — 2010. — Т. 74. — № 4. – С. 649–660.
12. Каркашадзе, Г. А. Дефицит магния в детской неврологии: что нужно знать педиатру? / Г. А. Каркашадзе, Л. С. Намазова-Баранова, А. М. Мамедьяров, Т. А. Константиниди, Н. С. Сергиенко // ВСП. — 2014. — № 5. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-magniya-v-detskoy-nevrologii-chto-nuzhno-znat-pediatru (дата обращения: 08.04.2024).
13. Федотова, Л. Э. Дефицит магния у детей с минимальной мозговой дисфункцией и его коррекция препаратом Магне-В6 / Л. Э. Федотова и др. // Вестник Ивановской медицинской академии. — 2005. — Т. 10. — № 1–2.
14. Погожева, А. В. О рекомендуемом потреблении и обеспеченности населения калием и магнием / А. В. Погожева, В. М. Коденцова // РМЖ. — 2020. — № 3. — С. 8–12.
15. Справочное издание «Химический состав российских пищевых продуктов». Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. Главный редактор О. В. Саламаха. Художественный редактор В. Смирнов. Редактор Г. И. Елагин. ISBN 5-94343-028-8.
16. Буданова, М. В. Клинические проявления и эффекты коррекции дефицита магния у детей / М. В. Буданова, П. А. Асланова, П. В. Буданов // Трудный пациент. — 2009. — № 1–2. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskie-proyavleniya-i-effekty-korrektsii-defitsita-magniya-u-detey (дата обращения: 08.04.2024).
17. Тарасов, Е. А. Дефицит магния и стресс: вопросы взаимосвязи, тесты для диагностики и подходы к терапии / Е. А. Тарасов, Д. В. Блинов, У. В. Зимовина, Е. А. Сандакова // Терапевтический архив. — 2015. — № 87(9). — С. 114–122.
18. Трисветова, Е. Л. Магний и пиридоксин — две составляющие здоровья женщины / Е. Л. Трисветова // Медицинские новости. — 2017. — № 11.
19. Листок-вкладыш (информация для пациента) лекарственного препарата Магне В6®, раствор для приема внутрь, РУ ЛП-№(004011)-(РГ-RU).
20. Более 20 лет — лекарственный препарат Магне В6®, раствор для приема внутрь, дата получения РУ П №013203/02-2001 от 19.07.2001
21. Магне В6® форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, РУ ЛП-№(002077)-(РГ-RU), по сравнению с препаратом Магне В6®, таблетки, покрытые оболочкой, РУ ЛП-№(002046)-(РГ-RU).
22. Листок-вкладыш (информация для пациента) лекарственного препарата Магне В6®, таблетки, покрытые оболочкой, РУ ЛП-№(002046)-(РГ-RU).
22. Листок-вкладыш (информация для пациента) лекарственного препарата Магне В6® форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, РУ ЛП-№(002077)-(РГ-RU).
MAT-RU-2402184-1.0-05/2024
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ