Содержание:

Что может тревожить малыша
Зачем детскому организму магний
Суточная потребность в магнии у детей разного возраста

Детство должно быть счастливым и беззаботным, поэтому мамы и папы стараются прикладывать максимум усилий, чтобы оградить ребенка от различных переживаний. Но будем откровенны: жизнь без стресса практически невозможна ни для детей, ни для взрослых.

Со стрессом время от времени сталкиваются многие дети, стресс может быть как позитивным, так и негативным1. Конечно, расстройства настроения или его перепады у ребенка — 
это не всегда повод для паники и срочного визита к врачу, но игнорировать такие симптомы продолжительное время тоже 
не следует.
На основе научных данных рассказываем, как стресс влияет на здоровье ребенка и как избежать вредных последствий.

Не каждый ребенок сумеет осознать и уж тем более сообщить родителям, что с ним происходит что-то неладное. Но зачастую родители способны замечать это и без слов.

Что может тревожить малыша

Переживания и стресс у детей разного возраста могут быть спровоцированы различными событиями — разлукой с родителями, конфликтами в семье, загруженностью ребенка в школе, недостатком сна и низким качеством питания2.

Перестройки, происходящие в растущем 
организме, также могут становиться 
причинами стресса2.

Тревога — одно из последствий хронического стресса, но не единственное. Чувство тревоги в период стресса могут испытывать и здоровые дети. Тревожность может проявляться различными симптомами: гипертрофированными страхами, приступами ярости или, наоборот, апатией, замкнутостью, повторяющимися мыслями и другими3.

Дефицит биологически значимых элементов, например магния, может усиливать восприимчивость детей к стрессовым ситуациям4.

Зачем детскому организму магний

Магний регулирует процессы возбуждения и торможения в клетках головного мозга и повышает сопротивляемость организма стрессу. Для большей эффективности прием магния можно сочетать с приемом витамина В6 (пиридоксина). Витамин В6 помогает магнию лучше всасываться в желудке и кишечнике и облегчает его проникновение в клетки4.

Суточная потребность в магнии у детей разного возраста7,8

Почему детям может не хватать магния

Зачастую педиатры могут рекомендовать кормить ребенка разнообразно, в соответствии с возрастом, включая в рацион большое количество фруктов, овощей, злаков.

К сожалению, на данный момент продукты с прилавков магазинов не всегда способны обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами, в том числе и магнием9.

Что еще может вызывать дефицит магния в организме

Недостаточное потребление

Основная причина недостатка магния — его недостаточное потребление с пищей, 
а также питание с использованием 
большого количества соли 
и рафинированных продуктов.

Глутамат и аспартат — пищевые добавки, входящие в состав большинства полуфабрикатов и фастфуда, который так любят дети, — замедляют усвоение магния или усиливают его выведение 
из организма10–12.

Повышенная потребность в различные периоды

В период интенсивной учебы — с ноября по март — содержание магния в организме ребенка может снижаться, а потребность в этом биологически значимом элементе, напротив, может возрастать. Если магния становится недостаточно, его запасы можно восполнить с помощью диеты и магнийсодержащих препаратов13.

Стресс

При продолжительном стрессе запасы магния могут истощаться, потребность в магнии в периоды хронического стресса может значительно возрастать4.

Где найти источник магния

Представленные продукты — нечастые «гости» в рационе маленьких детей. По представленным данным видно, что достичь суточной потребности с помощью указанных продуктов может быть трудно.

Также важно учитывать, что из поступающей пищи в организме усваивается не более 35% магния16.

В таком случае для восполнения дефицита магния у детей могут использоваться лекарственные препараты, содержащие магний16.Коррекцию дефицита магния целесообразно проводить лекарственными препаратами, содержащими органические соли магния, поскольку они обладают наибольшей биодоступностью в сравнении с неорганическими4,17,18.

Также магний и пиридоксин в комбинации обладают взаимоусиливающим эффектом, а пиридоксин (витамин В6), в свою очередь, имеет собственные эффекты, способствующие защите нервной системы4,17,18.

Более 20 лет заботится* о детях *19, 20

Лекарственный препарат, содержащий органическую соль магния и пиридоксин, — Магне В6 в форме питьевого раствора с карамельно-вишневым вкусом. Препарат разрешен к применению с 1-го года жизни19. * Для детей с одного года.

Важно запомнить:

Стресс у детей — это нередкое явление, а дефицит магния может его усугублять4.

Длительные эпизоды тревоги у малышей могут приводить к последствиям в подростковом возрасте: проблемам с концентрацией, переменам настроения, раздражительности3–6.

Магний необходим детскому организму: этот микроэлемент участвует в синтезе энергии, работе многих ферментов, регулирует процессы возбуждения и торможения в нервной системе4.

К дефициту магния у детей может приводить смена времён года, несбалансированное питание и стресс4,10–13.

Восполнить недостаток магния можно при помощи продуктов питания, таких как орехи и морские водоросли, но эффективнее может оказаться использование магнийсодержащих препаратов, которые порекомендует педиатр14–16.

Магне В6 в форме питьевого раствора содержит органические соли магния и витамин B6. Он помогает восполнять дефицит магния. Раствор имеет карамельно-вишневый вкус19.

Похожие статьи

Препараты

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ