Lehet a fáradtság a magnéziumhiány jele?

1. Magnéziumszükségletünk közel 10%-át, bármilyen meglepőnek hangzik, ivóvízzel juttatjuk be a szervezetünkbe. 
2. A zöldségek közül a klorofillban gazdag levélzöldségeknek (sóska, spenót, kelkáposzta stb.) kiemelkedően magas a magnéziumtartalma. Emellett a hüvelyes növényekben – mint a bab, a borsó vagy a lencse – is sok a magnézium. 
3. A gyümölcsök közül kiemelhetjük a banánt, a körtét, az almát és a grapefruitot. 
4. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a különböző diófélék és egyéb olajos magvak is kiemelkedő magnéziumforrások.
5. Magnézium szempontjából a tengeri halak fogyasztása is javasolt, mint a makréla, lazac, tonhal.⁵
6. Ha fokozott magnéziummennyiségre van szüksége a szervezetnek akkor a Magne B₆ készítmények szerves magnéziumsóval és B₆-vitaminnal segíthetik a magnézium pótlását.

Érdemes a hatóanyag-tartalom mellett a felszívódásra is odafigyelni! A Magne B₆ bevont tabletta a magnéziumkészítmények közül az egyik legjobban felszívódó magnéziumsót, 470 mg magnézium-laktát-dihidrátot és 5 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmaz bevont tablettánként.

Zakatoló életmódunk mellett könnyű azt feltételezni, hogy a stressz és a fáradtság érzése inkább az időbeosztásunknak köszönhető, mint az esetleges magnéziumhiánynak. A magnéziumhiány jelentős hatással lehet egészségünkre és közérzetünkre.

A magnéziumban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, kevesebb alkohollal, kiegyensúlyozott és változatos étkezéssel, valamint szükség esetén magnéziumkészítmény, például Magne B₆ bevont tabletta, vagy Magne B₆ Forte filmtabletta szedésével korrigálhatjuk a magnéziumhiányt, és élvezhetjük az optimális magnéziumszinthez társuló előnyöket.

Miért ne tennénk tehát még ma egy lépést a jobb egészség és jó közérzet felé azzal, hogy odafigyelünk a magnéziumbevitelünkre, és felfedezzük, hogy ez a létfontosságú tápanyag milyen jótékony hatással van az életünkre?