Lehet a fáradtság a magnéziumhiány jele?

  • Magnézium
  • Mentális egészség
  • Jó közérzet
  • Fizikai egészség

Villámgyorsan válaszolunk is rá! Igen, lehet. Már a nagyon enyhe mértékű magnéziumhiány is okozhat gyengeséget, fáradékonyságot, általános rosszullétet.

Tapasztalhatunk fizikai erőtlenséget is, és úgy érezhetjük, hogy még a legkisebb feladat elvégzéséhez is komoly erőfeszítésre van szükség.2

A magnézium részt vesz az ATP (adenozin-trifoszfát) előállításában. Ez a szervezet energiahordozója3. Magnéziumhiány esetén a szervezet nem tud elegendő energiát termelni, ami fáradtságérzethez és gyengeséghez vezethet.3

A magnézium olyan mikrotápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. A magnézium számos folyamathoz fontos a szervezetben, többek között az izom- és idegműködés, a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásához, valamint a fehérjék, a csontok és a DNS előállításához.4

Magnéziumhiány okozhat kimerültséget, idegességet, izomgörcsöket. A magnézium pótlása hozzájárul a normális izomműködéshez, valamint a fáradság és kimerültség csökkentéséhez.

Hogyan pótoljuk a magnéziumot?

  1. Magnéziumszükségletünk közel 10%-át, bármilyen meglepőnek hangzik, ivóvízzel juttatjuk be a szervezetünkbe. 
  2. A zöldségek közül a klorofillban gazdag levélzöldségeknek (sóska, spenót, kelkáposzta stb.) kiemelkedően magas a magnéziumtartalma. Emellett a hüvelyes növényekben – mint a bab, a borsó vagy a lencse – is sok a magnézium. 
  3. A gyümölcsök közül kiemelhetjük a banánt, a körtét, az almát és a grapefruitot. 
  4. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a különböző diófélék és egyéb olajos magvak is kiemelkedő magnéziumforrások.
  5. Magnézium szempontjából a tengeri halak fogyasztása is javasolt, mint a makréla, lazac, tonhal.5
  6. Ha fokozott magnéziummennyiségre van szüksége a szervezetnek akkor a Magne B6 készítmények szerves magnéziumsóval és B6-vitaminnal segíthetik a magnézium pótlását.

Érdemes a hatóanyag-tartalom mellett a felszívódásra is odafigyelni! A Magne B6 bevont tabletta a magnéziumkészítmények közül az egyik legjobban felszívódó magnéziumsót, 470 mg magnézium-laktát-dihidrátot és 5 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmaz bevont tablettánként.

Zakatoló életmódunk mellett könnyű azt feltételezni, hogy a stressz és a fáradtság érzése inkább az időbeosztásunknak köszönhető, mint az esetleges magnéziumhiánynak. A magnéziumhiány jelentős hatással lehet egészségünkre és közérzetünkre.

A magnéziumban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, kevesebb alkohollal, kiegyensúlyozott és változatos étkezéssel, valamint szükség esetén magnéziumkészítmény, például Magne B6 bevont tabletta, vagy Magne B6 Forte filmtabletta szedésével korrigálhatjuk a magnéziumhiányt, és élvezhetjük az optimális magnéziumszinthez társuló előnyöket.

Miért ne tennénk tehát még ma egy lépést a jobb egészség és jó közérzet felé azzal, hogy odafigyelünk a magnéziumbevitelünkre, és felfedezzük, hogy ez a létfontosságú tápanyag milyen jótékony hatással van az életünkre?

Termékeink

Tudd meg, mennyire vagy stresszes a mesterséges intelligencia segítségével!

Olvassa be a QR kódot a Magne B6 stressz teszthez!
Arcszkennelés indítása

Találj rá a formádra!

Tovább az összes cikkre