Neignorujte varovné objektívne príznaky (klinické prejavy) stresu: Bežné príznaky, ktoré treba poznať
Čo je to vlastne stres a ako sa ho môžeme naučiť účinne zvládať?
Ako liečiť nedostatok horčíka pomocou MAGNE B6® tbl obd: Sprievodca krok za krokom
Viete, ako liečiť nízku hladinu horčíka v tele? I keď je horčík zrejme prvok, ktorý poznáte z hodín chémie na strednej škole, je to zároveň veľmi dôležitý minerál, ktorý naše telo potrebuje pre rôzne funkcie. Horčík úplne zásadne prispieva k nášmu zdraviu – od regulácie funkcie svalov a nervov až po pomoc pri premene potravy na energiu.
Mnohí z nás však majú horčíka nedostatok pre jeho nedostatočný príjem v strave. Tento nedostatok môže viesť k zdravotným problémom. V tomto článku sa budeme zaoberať dôležitosťou horčíka, jeho prínosmi pre zdravie, tým, ako rozpoznať nízku hladinu horčíka, a poskytneme vám účinné metódy na to, ako ju napraviť.
Varovné príznaky nedostatku horčíka
Horčík je nenahraditeľný minerál, ktorý hrá životne dôležitú rolu pri udržovaní zdravia. Podieľa sa na viac než 600 biochemických reakciách v tele vrátane produkcie energie, funkcie svalov a nervov.
Hoci horčík môžeme získavať zo stravy, skutočnosť je taká, že viac než jedna z troch osôb nekonzumuje dostatočné množstvo horčíka denne, čo môže viesť k jeho nedostatku. K nedostatku horčíka môže dôjsť, ak sa telu nedostáva toľko horčíka, koľko potrebuje pre optimálne zdravie a fungovanie.
Medzi varovné prejavy, ktorými vás vaše telo môže upozorniť na nízku hladinu horčíka, patria:
- nervozita, podráždenosť
- mierna úzkosť
- ľahšie poruchy spánku
- kŕče tráviaceho traktu alebo búšenie srdca (bez srdcových porúch)
- svalové kŕče, mravčenie
- únava a vyčerpanie
Ak tieto príznaky pociťujete už dlhší čas, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom a zistili, či je príčinou týchto príznakov nedostatok horčíka. Váš lekár vám zároveň bude schopný poskytnúť vhodný liečebný plán.
- stres
- chronická hnačka
- faktory životného štýlu vrátane zlej výživy a nadmernej konzumácie alkoholu
- dlhodobé užívanie niektorých liekov, napr. diuretík, inhibítorov protónovej pumpy a cisplatiny
- nadmerné potenie
- podvýživa
- malabsorpcia, keď vaše telo nedokáže vstrebávať horčík, napr. syndróm dráždivého čreva (IBS)
- poruchy alebo ochorenia obličiek
Každý orgán v našom tele využíva minerál horčík. Horčík sa podieľa nielen na tvorbe zubov a kostí, ale hrá nenahraditeľnú rolu aj v metabolizme, kde nám dodáva energiu.
Ak sa chcete dozvedieť viac o nedostatku horčíka vrátane jeho objektívnych a subjektívnych príznakov, určite si prečítajte článok: Odhalenie hlavných príčin a príznakov nedostatku horčíka, v ktorom vám poskytneme podrobnejšie informácie o tejto téme.
Rovnako ako v prípade mnohých iných vecí v živote platí, že prevencia je často lepšia než liečba. To isté platí aj pre hladinu horčíka v tele. Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú môžete urobiť pre prevenciu nedostatku horčíka, je jesť zdravú, vyváženú stravu, ktorá zahŕňa veľké množstvo potravín bohatých na horčík.
Medzi bežné príčiny nízkej hladiny horčíka sa radia:
Liečba nízkej hladiny horčíka
Je dôležité, aby ste navštívili svojho lekára, ktorý vám pomôže so stanovením diagnózy a liečbou nedostatku horčíka. Liečba často závisí od typu nedostatku horčíka, avšak možné spôsoby liečby zahŕňajú:
Ďalšou možnosťou liečby nedostatku horčíka sú lieky na perorálne použitie (užitie ústami). MAGNE B6® tbl obd je jedným z liekov obsahujúcich horčík a vitamín B6, ktorý pomáha zlepšiť vstrebávanie horčíka. Bežne sa používa na účinnú liečbu nedostatku horčíka a s ním súvisiacich príznakov.
Zmeny v jedálnom lístku vám môžu pomôcť zvýšiť príjem horčíka, čo môže byť účinný spôsob liečby jeho nedostatku. Medzi potraviny bohaté na horčík patria orechy, semienka, celozrnné výrobky, strukoviny a listová zelenina.
Ako dlho trvá eliminovanie nedostatku horčíka?
Výskumy ukazujú, že dôsledné a dlhodobé užívanie doplnkov s obsahom horčíka môže viesť k znateľnému zlepšeniu zdravotného stavu už za dva týždne. Účinnosť prípravkov s obsahom horčíka sa však môže líšiť v závislosti od jednotlivca, dávkovania, typu prípravku a konkrétneho zdravotného problému, ktorý sa lieči.
Ak teda uvažujete o užívaní prípravkov s obsahom horčíka na zvýšenie hladiny horčíka, je dôležité uvedomiť si, že dosiahnutie prínosov je obvykle podmienené dlhodobým užívaním.
Hoci horčík má preukázateľne pozitívne účinky, môže trvať dlhšie, kým sa jeho prínosy prejavia naplno. Odporúčame preto prípravok s obsahom horčíka užívať dlhší čas, aby ste mohli zbierať jeho prínosy. Pred začatím užívania prípravkov s obsahom horčíka by ste mali navštíviť lekárnika alebo lekára, aby ste sa o nich dozvedeli viac.
Od nedostatku horčíka k jeho dostatku s MAGNE B6® tbl obd
Kľúčom k prevencii nedostatku horčíka a s ním spojených zdravotných komplikácií môže byť udržovanie hladiny horčíka prostredníctvom vyváženej stravy a v prípade potreby pravidelného dopĺňania horčíka pomocou prípravkov s obsahom horčíka.
Hoci je k dispozícii veľa možností liečby, MAGNE B6® tbl obd je obľúbenou voľbou. Obsahuje kombináciu horčíka a vitamínu B6, ktorej účinnosť bola vedecky preukázaná. Majte na pamäti, že prevencia je lepšia než liečba, takže proaktívne kroky na zaistenie dostatočného príjmu horčíka vám môžu pomôcť dosiahnuť optimálne zdravie a pohodu.
Naše produkty
MAGNE B6® tbl obd, obalené tablety
Liek obsahuje horčík v kombinácii s vitamínom B6 a je určený na liečbu nedostatku horčíka.
MAGNE B6® Forte
Výživový doplnok s osvedčenou kombináciou horčíka a vitamínu B6 na podporu psychiky, nervov, energie a na zníženie únavy a vyčerpania.
MAGNE B6® Forte Active
Výživový doplnok s osvedčenou kombináciou horčíka a vitamínu B6 na podporu psychiky, nervov, energie a na zníženie únavy a vyčerpania.
MAGNE B6® sol por, perorálny roztok
Liek obsahuje horčík v kombinácii s vitamínom B6 a je určený na liečbu nedostatku horčíka.
