Zalety stosowania magnezu: Bardzo istotny pierwiastek dla poprawy stanu zdrowia i dobrego samopoczucia

  • ZDROWIE MENTALNE
  • ZDROWIE FIZYCZNE
  • MAGNEZ
  • DAWKOWANIE

Link do

Czym jest magnez?
Zalety stosowania magnezu
Zalety stosowania magnezu w przypadku kobiet
Zalety stosowania magnezu w przypadku mężczyzn
Ile magnezu należy przyjmować dziennie?
Tworzenie pomostu: dlaczego magnez jest kluczem do optymalnego zdrowia

W dzisiejszym szybko zmieniającym się i wymagającym świecie często doświadczamy wyczerpania i stresu – zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Właśnie dlatego kluczowe znaczenie ma zrozumienie roli magnezu w utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia i dobrostanu organizmu.  

Przyjmowanie magnezu niesie za sobą wiele zalet. O korzyściach płynących z przyjmowania preparatów z magnezem i leczeniu niedoborów magnezu mówi się coraz więcej, ponieważ coraz więcej osób dowiaduje się o jego istotnej roli w organizmie.  

W tym artykule przeanalizujemy różne zalety stosowania magnezu oraz to, w jaki sposób przyjmowanie preparatów z magnezem i leczenie niedoboru magnezu może zapobiegać wyczerpaniu, zmniejszyć stres i przyczynić się do poprawy ogólnej jakości życia. 

Czym jest magnez?

Czym dokładnie jest magnez? I dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu? I do tego z jakich źródeł możemy go czerpać?   

Magnez jest niezbędnym dla organizmu pierwiastkiem i jednym z kilku mikroelementów. Pełni wiele ważnych funkcji w organizmie - między innymi reguluje funkcjonowanie mięśni i nerwów, jest składnikiem zdrowych kości i wspiera układ odpornościowy.1 Jest również ważny dla prawidłowego funkcjonowania enzymów, które wytwarzają energię w naszym organizmie.1

Zalety stosowania magnezu

Wiele ważnych procesów w ludzkim organizmie zależy od magnezu.5 Ten pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów oraz bierze udział w regulacji poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi.6 Magnezu potrzebujemy również do produkcji białek, tkanki kostnej i DNA.7 Ale to nie wszystko. 

Badania wykazały, że magnez przyczynia się również do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia dzięki takim korzyściom, jak poprawa jakości snu i nastroju czy lepsze radzenie sobie ze stresem.6  To oczywiste, że ze względu na tak wiele ważnych funkcji magnezu musimy mieć na uwadze jego poziom w naszym organizmie.  

Zalety stosowania magnezu obejmują: 

Zalety stosowania magnezu w przypadku kobiet

Chociaż magnez ma różne właściwości zdrowotne niezależne od płci, pewne korzyści związane z magnezem dotyczą w szczególności kobiet:

Zalety stosowania magnezu w przypadku mężczyzn

Podobnie jak kobiety, mężczyźni również mogą czerpać wiele korzyści z przyjmowania preparatów z magnezem. Oto kilka pozytywnych skutków przyjmowania magnezu w przypadku mężczyzn:

Ile magnezu należy przyjmować dziennie?

Zalecane dzienne spożycie magnezu różni się w zależności od czynników takich jak wiek, płeć i ogólny stan zdrowia. Niemniej Narodowy Instytut Zdrowia zapewnia następujące wytyczne dotyczące dziennego spożycia magnezu. Należy również pamiętać, że liczby te obejmują magnez z diety4,12

Mężczyźni: 410-420 mg 

Kobiety: 310-320 mg 

Kobiety w ciąży: 360-400 mg 

Kobiety karmiące piersią: 320-360 mg 

Należy pamiętać, że rzeczywiste zalecane spożycie może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.4 Na przykład osoby cierpiące na niektóre schorzenia lub przyjmujące określone leki mogą wymagać większych lub mniejszych ilości magnezu.4

W przypadku chorób lub przyjmowania leków warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed przyjęciem preparatu.13 Lekarz może pomóc w dostosowaniu odpowiedniej dawki dla indywidualnych potrzeb.13

Tworzenie pomostu: dlaczego magnez jest kluczem do optymalnego zdrowia

Prowadząc intensywny tryb życia, łatwo jest przeoczyć potencjalny negatywny wpływ niedoboru magnezu na nasze zdrowie.   

Spożywając więcej pokarmów bogatych w magnez, unikając przetworzonej żywności i alkoholu oraz w razie potrzeby przyjmując preparaty z magnezem, możemy rozwiązać problem z niedoborem magnezu i czerpać wiele korzyści z optymalnego poziomu tego pierwiastka w naszym organizmie.  

Priorytetowe traktowanie magnezu ma kluczowe znaczenie dla poprawy naszego zdrowia i ogólnego dobrostanu organizmu. Dzięki niemu możemy poprawić nasze samopoczucie fizyczne jak i psychiczne, oraz łatwiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.

Nasze produkty

*Data wydania pierwszego pozwolenia na dopuszczenie do obrotu Magne B6®: 15 lipca 1999 r.

(ChPL Magne B6® 04/2024)

W Tobie jest siła!

Znajdź ją z Magne B6®

Przeczytaj naszego bloga

MAGNE B6®, tabletki powlekane, 48 mg jonów magnezu w postaci magnezu mleczanu i 5 mg witaminy B6. Wskazania: niedobór magnezu. Występowanie tych objawów może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu w niewielkim nasileniu; objawy lęku, takie jak kurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); kurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek. Uzupełnienie magnezu może złagodzić te objawy. W przypadku braku poprawy po miesiącu stosowania leku, kontynuowanie leczenia nie jest zalecane. 
Podmiot odpowiedzialny: Opella Healthcare Poland Sp. z o.o. grupa Sanofi
{ChPL 04/2024}

Magne B6 Forte, tabletki powlekane, 100 mg jonów magnezu w postaci cytrynianu magnezu i 10 mg witaminy B6. Wskazania: niedobór magnezu. Występowanie tych objawów może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu w niewielkim nasileniu; objawy lęku, takie jak kurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); kurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek. Uzupełnienie magnezu może złagodzić te objawy. W przypadku braku poprawy po miesiącu stosowania leku, kontynuowanie leczenia nie jest zalecane.
Podmiot odpowiedzialny: Opella Healthcare Poland Sp. z o.o. grupa Sanofi
{ChPL 07/2024}

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.