Jak leczyć niedobór magnezu za pomocą Magne B6®: Przewodnik krok po kroku
Czy wiesz, jak leczyć niedobór magnezu w organizmie? Pewnie kojarzysz magnez z lekcji chemii w szkole średniej. Nie zapominaj jednak, że jest to również pierwiastek niezbędny dla wielu różnych funkcji w naszym organizmie.1 Od regulowania pracy mięśni i nerwów po pomoc w przekształcaniu pożywienia w energię – magnez w istotny sposób wpływa na nasze zdrowie.
Wiele osób cierpi na niedobór magnezu z powodu nieodpowiedniej zawartości tego pierwiastka w diecie.1 Niedobór może prowadzić do problemów ze zdrowiem, takich jak nasilone objawy stresu, a w cięższych przypadkach do cukrzycy typu 2, osteoporozy lub chorób serca.1
W tym artykule omówimy znaczenie magnezu i jego dobroczynny wpływ na zdrowie. Podpowiemy, jak rozpoznać niedobór magnezu i przedstawimy skuteczne metody jego leczenia.
Objawy, które mogą świadczyć o niedoborze magnezu
Magnez jest kluczowym dla naszego ciała pierwiastkiem, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia.2 Bierze udział w nawet 600 reakcjach biochemicznych w organizmie, w tym w produkcji energii oraz funkcjonowaniu mięśni i nerwów.3
Chociaż magnez jest elementem naszej diety, w rzeczywistości ponad 70% osób nie przyjmuje wystarczającej ilości tego pierwiastka każdego dnia, co może prowadzić do jego niedoboru.1 Niedobór magnezu może wystąpić, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu potrzebnej do utrzymania optymalnego zdrowia i funkcjonowania.4
Niektóre znaki ostrzegawcze ze strony organizmu świadczące o niedoborze magnezu, obejmują:
- skurcze i drgania mięśni4
- nasilone objawy stresu, niepokój, stany depresyjne lub drażliwość5
- drętwienie i mrowienie w dłoniach i stopach6
- nadpobudliwość4
- nudności i wymioty4
- zmęczenie i osłabienie4
- drżenie4
- uczucie wyczerpania4
- zaburzenia rytmu serca4
Jeśli od jakiegoś czasu obserwujesz u siebie te objawy, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, który ustali, czy przyczyną może być niedobór magnezu.4
- stres
- przewlekłą biegunkę7
- czynniki związane ze stylem życia, w tym nieprawidłowe odżywianie i nadmierne spożycie alkoholu8
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków, takich jak preparaty moczopędne, inhibitory pompy protonowej7
- nadmierną potliwość7
- niedożywienie7
- zespoły złego wchłaniania, w których organizm nie może wchłonąć magnezu, np. zespół jelita drażliwego7
- zaburzenia lub choroby nerek7
Każdy organ w naszym organizmie wykorzystuje magnez.7 Wchodzi on nie tylko w skład naszych zębów i kości, ale także odgrywa istotną rolę w metabolizmie, dostarczając nam energii.7
Jak w wielu innych sytuacjach – lepiej zapobiegać, niż leczyć. Ta sama zasada dotyczy poziomu magnezu. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec niedoborowi magnezu, jest stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety zawierającej dużo produktów bogatych w ten pierwiastek.4
Niektóre powszechnie występujące przyczyny niedoboru magnezu obejmują:
Doustne przyjmowanie preparatów z magnezem to najczęstsza metoda leczenia niedoboru magnezu.5 Jednym z takich produktów jest Magne B6® Forte. Zawiera on magnez i witaminę B6, która poprawia jego wchłanianie. Jest to produkt powszechnie stosowany w leczeniu niedoboru magnezu.
Dożylne podawanie magnezu
W przypadkach ciężkiego niedoboru magnezu konieczne może być dożylne podawanie tego pierwiastka.4 Zabieg polega na podawaniu magnezu bezpośrednio do krwiobiegu, dzięki czemu bardzo szybko podnosi jego poziom w organizmie.
Jak długo trwa uzupełnianie niedoboru magnezu?
Badania wykazały, że konsekwentne, długotrwałe uzupełnianie magnezu może prowadzić do znacznej poprawy stanu zdrowia.9 Skuteczność preparatów z magnezem może się jednak różnić w zależności od osoby, dawki, rodzaju produktu i występujących problemów zdrowotnych.
Chociaż wykazano, że magnez przynosi wiele korzyści, wiele z nich pojawia się dopiero po pewnym czasie. Dlatego preparaty z magnezem powinny być stosowane przez pewien czas – dopiero wtedy przynoszą one pożądane efekty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat preparatów z magnezem przed ich zastosowaniem, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Od niedoboru do prawidłowego poziomu magnezu
Utrzymanie poziomu magnezu poprzez zrównoważoną dietę i – w razie konieczności – regularne przyjmowanie preparatów z magnezem, może mieć kluczowe znaczenie w leczeniu niedoborów magnezu i związanymi z nim powikłaniom zdrowotnym.
Chociaż dostępnych jest wiele opcji leczenia, wiele osób sięga po Magne B6® Forte. Jest to połączenie magnezu i witaminy B6, których skuteczność została udowodniona w badaniach klinicznych. Pamiętaj, że podjęcie proaktywnych kroków w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia magnezu może pomóc w osiągnięciu optymalnego zdrowia i ogólnego dobrostanu organizmu.
- Z powodu niewystarczającej podaży magnezu. Jędrzejek M et al. Lekarz POZ. 2021;7(2). Waśkiewicz A et al. Kardiol Pol. 2016;74(9):969-77. Ilow R et al. Ann Agric Environ Med. 2011;18(2):235-240.
- Harvard Health. ‘Magnesium’. Last reviewed March 2023. Accessed 14 March 2023. Available from: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/magnesium/
- de Baaij JH, Hoenderop JG, Bindels RJ. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015 Jan;95(1):1-46.
- Healthdirect. ‘Magnesium deficiency’. Last updated March 2021. Accessed 14 March 2023. Available from: https://www.healthdirect.gov.au/magnesium-deficiency
- PubMed Central. ‘Magnesium Metabolism and its Disorders’. Published 2 May 2003. Accessed 14 March 2023. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
- National Institute of Health. ‘Magnesium’. Last updated 2 June 2022. Accessed 14 March 2023. Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- MedlinePlus. ‘Magnesium deficiency’. Last updated 5 January 2021. Accessed 14 March 2023. Available from: https://medlineplus.gov/ency/article/000315.htm
- Guerra et al. ‘Therapeutic Uses of Magnesium’. Published 2009. Accessed 14 March 2023. Available from: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2009/0715/p157.html
- Kirkland et al. ‘The role of magnesium in neurological disorders’. Published 6 June 2018. Accessed 9 March 2023. DOI: 10.3390/nu10060730
MAT-PL-2301772-1.0-07.2023
Nasze produkty
Magne B6® Forte
Lek z podwójną dawką magnezu na objawy niedoboru magnezu, który nasilaobjawy stresu.
Magne-B6®
Zmęczenie i stres
Suplement diety z ashwagandhą – rośliną, która wzmacnia odporność na stres i utrzymuje balans emocjonalny.
*Data wydania pierwszego pozwolenia na dopuszczenie do obrotu Magne B6®: 15 lipca 1999 r.
(ChPL Magne B6® 04/2024)
W Tobie jest siła!
Znajdź ją z Magne B6®
Jakie są częste objawy i symptomy stresu?
Dowiedz się jakie są najczęstsze objawy i symptomy stresu oraz jak je rozpoznać i sobie z nimi radzić.
Czynniki wpływające na niedobór magnezu: Kompleksowy przewodnik z Magne B6®
Poznaj czynniki wpływające na niedobór magnezu w Twoim organizmie – przeczytaj o tym jak im zapobiec.
Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania magnezu
Magnez to ważny pierwiastek dla zdrowia. Dowiedz się, jakie korzyści przynosi dla organizmu jego uzupełnianie oraz jakie objawy niedoboru magnezu można złagodzić.