.webp)
Syndrom chronické únavy: vše, co byste měli vědět
Doba čtení 5 min
Shrnutí článku
Témata
Představte si, že se každý den probouzíte s pocitem vyčerpání, bez ohledu na to, kolik času věnujete odpočinku. Takto vypadá realita milionů lidí trpících syndromem chronické únavy (CFS, z anglického chronic fatigue syndrome). Toto onemocnění dalece přesahuje běžnou únavu po náročném dni – jedná se o neustálé vyčerpání, které může způsobit, že i ty nejjednodušší úkoly se stanou nepřekonatelnou překážkou. Odhaduje se, že CFS postihuje po celém světě přibližně 17–24 milionů lidí, včetně části populace České republiky. Jedná se o vážné onemocnění, které vyžaduje pochopení a empatii. Pokud se týká vás nebo někoho blízkého, vězte, že v tom nejste sami.
Co je syndrom chronické únavy?
Syndrom chronické únavy, známý také jako myalgická encefalomyelitida, je dlouhodobé onemocnění charakterizované přetrvávající únavou, která neustupuje ani po odpočinku a není způsobena jinými zdravotními potížemi. Přestože bylo toto onemocnění rozpoznáno již na počátku 19. století, teprve na konci 20. století mu začaly lékařské organizace věnovat patřičnou pozornost. Bohužel je toto onemocnění stále poměrně málo známé a jeho diagnostika zůstává obtížná.
Jaké jsou příčiny syndromu chronické únavy?
Přesná příčina syndromu chronické únavy zatím není známá, ale vědci přišli s několika přesvědčivými teoriemi. Podle jedné z nich mohou být spouštěčem virové infekce, které zůstávají v těle v latentním stavu a narušují přísun energie. Jiná hypotéza naznačuje, že roli mohou hrát poruchy imunitního systému, které udržují organismus v neustálém obranném režimu, což vede k trvalé únavě. Taktéž hormonální nerovnováha je považována za možnou příčinu, jelikož může narušit přirozený rytmus fungování těla a způsobit dlouhodobé vyčerpání.
Někteří lidé mohou mít genetické predispozice k syndromu chronické únavy, což zvyšuje jejich náchylnost k tomuto onemocnění. Zvýšený stres, výrazné životní změny a některé faktory životního stylu, jako je špatná strava, nedostatek pohybu a spánku, mohou rovněž přispět ke vzniku syndromu chronické únavy. Pochopení těchto možných příčin je klíčovým krokem k včasné diagnostice a léčbě syndromu chronické únavy.
Rozpoznání syndromu chronické únavy
Potíže spojené se syndromem chronické únavy nejen vyčerpávají, ale zcela mění život. Neustálá únava, bolesti svalů, poruchy spánku, ztráta paměti a potíže se soustředěním mohou výrazně ovlivnit každodenní fungování. Méně časté příznaky, jako je bolest v krku, otok lymfatických uzlin, bolesti hlavy a kloubů, činí nemoc ještě složitější. Charakteristickým rysem syndromu chronické únavy je zhoršení příznaků po fyzické nebo duševní námaze.
Diagnostika únavového syndromu je náročná, protože jeho symptomy se překrývají s jinými onemocněními. Vzhledem k neexistenci jednoznačného diagnostického testu lékaři často používají kritéria, jako jsou Fukudova kritéria nebo doporučení CDC (Centers for Disease Control and Prevention), která zahrnují podrobnou anamnézu, posouzení příznaků a vyloučení jiných možných příčin. Přesná diagnóza vyžaduje komplexní zhodnocení pacienta a dlouhodobé sledování symptomů.
Jak žít se syndromem chronické únavy?
Život se syndromem chronické únavy přináší nejen fyzické, ale i emocionální a psychické výzvy. Omezená pohyblivost a nemožnost účastnit se běžných aktivit často nutí pacienty šetřit energii, což může vést k odchodu z práce, omezení sociálního života a vzdání se svých milovaných koníčků. Neustálý boj s problémem si pamatovat věci, depresí a úzkostí dále zvyšuje celkovou zátěž. Sociální a pracovní vztahy se mohou zhoršit, což může vyvolat pocity izolace a následný stres z finanční situace. Tyto situace mají hluboký dopad na kvalitu života a mohou způsobit další zdravotní i duševní potíže.
Jelikož zatím neexistuje lék na syndrom chronické únavy, hlavní strategií zůstává zmírňování jeho příznaků. Změny životního stylu, jako je vyvážená strava, mírné cvičení a správná spánková hygiena, mohou pomoci zvládat symptomy. Psychologická podpora, například kognitivně-behaviorální terapie, může pacientům pomoci vyrovnat se s emocionálními a kognitivními obtížemi. Někteří pacienti pociťují úlevu díky alternativním metodám, jako jsou léčebné masáže či akupunktura, která si postupně získává uznání jako možnost zmírnění příznaků.
Klíčové je individuálně přizpůsobené léčebné řešení, které odpovídá specifickým potřebám pacienta. Tento přístup pomáhá zmírnit příznaky a nabízí šanci na lepší kvalitu života.
Efektivní strategie zvládání chronického únavového syndromu: kde hledat pomoc a podporu
Život se syndromem chronické únavy může být nesmírně náročný, ale díky správným strategiím a silné podpoře lze nemoc zvládat. Už jen hlubší pochopení této nemoci a správné plánování každodenních aktivit může výrazně zlepšit celkový stav. Důležité je udržování zdravého životního stylu, včetně vyvážené stravy a fyzické aktivity.
Neocenitelná je podpora ze strany rodiny, přátel či podpůrných skupin. Poskytuje nejen možnost být vyslyšen, ale také možnost získat praktické rady od lidí, kteří procházejí podobnými obtížemi. Kontakt s ostatními pacienty může být nesmírně uklidňující a motivující.
Je důležité si uvědomit, že i když chronický únavový syndrom vyžaduje dlouhodobé přizpůsobení, nemusí určovat celý život pacienta. S odpovídající podporou, správným zvládáním příznaků a porozuměním vlastním potřebám mohou lidé s touto diagnózou vést naplněný život.
Využití hořčíku: klíčový spojenec v boji proti únavě
Pokud trpíte chronickým únavovým syndromem, je možnost, že se u vás může vyskytovat nedostatek hořčíku. Zvýšení hladiny tohoto minerálu může přispět ke zmírnění přetrvávající únavy, která je pro chronický únavový syndrom typická. Hořčík podporuje funkci svalů, produkci energie a celkovou psychickou výkonnost, a proto je klíčovým prvkem v boji proti vyčerpání.
Únava, nervozita nebo výkyvy nálad? Udělejte si MagneTest a zjistěte svoji úroveň nedostatku hořčíku
Pamatujte, že neexistují žádné špatné odpovědi!
- Bansal AS, Bradley AS, Bishop KN et al. Chronic fatigue syndrome, the immune system and viral infection. Brain Behav Immun. 2012;26(1):24-31.
- Lim EJ, Ahn YC, Jang ES et al. Systematic review and meta-analysis of the prevalence of chronic fatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis (CFS/ME). J Transl Med 2020;18,100
- https://ct24.ceskatelevize.cz/clanek/veda/neni-to-lenost-je-to-nemoc-chronicky-unavovy-syndrom-trapi-i-cechy-6652
- Deumer U-S, Varesi A, Floris V, Savioli G, Mantovani E, López-Carrasco P, Rosati GM, Prasad S, Ricevuti G. Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS): An Overview. Journal of Clinical Medicine. 2021; 10(20):4786.
- National Institute for Health and Care Excellence. (2021). Myalgic encephalomyelitis (or encephalopathy)/chronic fatigue syndrome: diagnosis and management [NICE guideline no. 206]. https://www.nice.org.uk/guidance/ng206.
- Lorusso L, Mikhaylova SV, Capelli E et al. Immunological aspects of chronic fatigue syndrome. Autoimmun Rev. 2009;8(4):287-291.
- Y in, Zh., Wang, Lj., Cheng, Y. et al. Acupuncture for Chronic Fatigue Syndrome: An Overview of Systematic Reviews. Chin. J. Integr. Med. 2021;27,940–946.
- Werbach MR. Nutritional strategies for treating chronic fatigue syndrome. Altern Med Rev. 2000;5(2):93-108.
MAT-CZ-2500042
Upozornění:
Částečně vytvořeno pomocí Gen AI
Naše produkty
Magne B6® Forte
Doplněk stravy s osvědčenou kombinací hořčíku a vitamínu B6 na podporu psychiky, nervů, energie a na snížení únavy a vyčerpání.
Magne B6® Forte Active
Doplněk stravy, který obsahuje hořčík a vitamín B6, které přispívají ke snížení únavy a vyčerpání.
.webp)
MAGNE B6 Kids
Žvýkací tablety MAGNE B6 Kids díky hořčíku a vitamínu přispívají k normální činnosti nervové soustavy. Pomáhají snižovat únavu a podporují vývoj dětí.
Jak pečovat o své duševní zdraví?
Může nedostatek hořčíku způsobit podrážděnost?
Může nedostatek hořčíku způsobit podrážděnost? V našem článku se dozvíte, jak může nedostatek hořčíku negativně ovlivnit vaši náladu.
.webp/jcr:content/Article%209%20-%20Ways%20to%20Manage%20Nervousness%20(1).webp)
Osvědčené metody pro zvládání nervů a stresu
V případě nervové poruchy, je možné, že se bude jednat o tzv: V našem článku uvádíme způsoby, jak uklidnit své nervy a zvládnout je. Zjistěte, jak můžete zmírnit své nervy a stres.
Spojení mezi hořčíkem a svaly: Pochopení úlohy hořčíku při křečích
V tomto článku se budeme zabývat významem hořčíku pro svalové křeče a probereme způsoby, jakými může nedostatek hořčíku ovlivnit Vaše zdraví a pohodu.