Neignorujte varovné objektivní příznaky (klinické projevy) stresu: Běžné příznaky, které je třeba znát
Co je to vlastně stres a jak se ho můžeme naučit účinně zvládat?
Jak léčit nízkou hladinu hořčíku pomocí Magne B6® [průvodce krok za krokem]
Víte, jak léčit nízkou hladinu hořčíku ve Vašem těle? I když je hořčík patrně prvek, který znáte z hodin chemie na střední škole, je to také velice důležitý minerál, který naše tělo potřebuje pro různé funkce. Hořčík zcela zásadně přispívá k našemu zdraví – od regulace funkce svalů a nervů až po pomoc při přeměně potravy na energii.
Mnozí z nás však mají hořčíku nedostatek kvůli jeho nedostatečnému příjmu ve stravě. Tento nedostatek může vést ke zdravotním problémům.
V tomto článku se budeme zabývat důležitostí hořčíku, jeho přínosy pro zdraví, tím, jak rozpoznat nízkou hladinu hořčíku, a poskytneme Vám účinné metody k tomu, jak ji napravit.
Varovné příznaky nedostatku hořčíku
Hořčík je nepostradatelný minerál, který hraje životně důležitou roli při udržování zdraví. Podílí se na více než 600 biochemických reakcí v těle, včetně produkce energie, funkce svalů a nervů.
Přestože hořčík můžeme získávat ze stravy, skutečnost je taková, že více než jedna ze tří osob nekonzumuje dostatečné množství hořčíku denně, což může vést k jeho nedostatku. K nedostatku hořčíku může dojít, pokud se Vašemu tělu nedostává tolik hořčíku, kolik potřebuje pro optimální zdraví a fungování.
Mezi varovné projevy, kterými Vás Vaše tělo může upozornit na nízkou hladinu hořčíku, patří:
- nervozita, podrážděnost
- mírná úzkost
- lehčí poruchy spánku
- křeče trávicího traktu nebo bušení srdce (bez srdečních poruch)
- svalové křeče, mravenčení
- únava a vyčerpanost
Pokud tyto příznaky pociťujete již delší dobu, je důležité, abyste se poradili se svým lékařem a zjistili, zda je příčinou těchto příznaků nedostatek hořčíku. Váš lékař Vám také bude schopen poskytnout vhodný léčebný plán.
- stres
- chronický průjem
- faktory životního stylu, včetně špatné výživy a nadměrné konzumace alkoholu
- dlouhodobé užívání některých léků, např. diuretik, inhibitorů protonové pumpy a cisplatiny
- nadměrné pocení
- podvýživa
- malabsorpce, kdy Vaše tělo nedokáže vstřebávat hořčík, např. syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- poruchy nebo onemocnění ledvin
Každý orgán v našem těle využívá minerál hořčík. Hořčík se podílí nejen na tvorbě zubů a kostí, ale hraje také nepostradatelnou roli v metabolismu, kde nám dodává energii.
Pokud se chcete dozvědět více o nedostatku hořčíku, včetně jeho objektivních a subjektivních příznaků, určitě si přečtěte článek Maximalizace potenciálu Vašeho zdraví Řešení nedostatku hořčíku pomocí Magne B6®, v němž Vám poskytneme podrobnější informace o tomto tématu.
Stejně jako u mnoha jiných věcí v životě platí, že prevence je často lepší než léčba. Totéž platí i pro hladinu hořčíku ve Vašem těle. Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat pro prevenci nedostatku hořčíku, je jíst zdravou, vyváženou stravu, která zahrnuje velké množství potravin bohatých na hořčík.
Mezi běžné příčiny nízké hladiny hořčíku se řadí:
Léčba nízké hladiny hořčíku
Je důležité, abyste navštívili svého lékaře, který Vám pomůže se stanovením diagnózy a léčbou nedostatku hořčíku. Léčba často závisí na typu nedostatku hořčíku, avšak možné způsoby léčby zahrnují:
Další možností léčby nedostatku hořčíku jsou přípravky pro perorální užití. Magne B6® je jedním z přípravků obsahujících hořčík a vitamin B6, který pomáhá zlepšit vstřebávání hořčíku. Běžně se používá k účinné léčbě nedostatku hořčíku a s ním souvisejících příznaků.
Změny v jídelníčku Vám mohou pomoci zvýšit příjem hořčíku, což může být účinný způsob léčby jeho nedostatku. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří ořechy, semínka, celozrnné výrobky, luštěniny a listová zelenina.
Jak dlouho trvá odstranění nedostatku hořčíku?
Výzkumy ukazují, že důsledné, dlouhodobé užívání doplňků s obsahem hořčíku může vést ke znatelnému zlepšení zdravotního stavu již za dva týdny. Účinnost přípravků s obsahem hořčíku se však může lišit v závislosti na jednotlivci, dávkování, typu přípravku a konkrétním zdravotním problému, který je léčen.
Pokud tedy uvažujete o užívání přípravků s obsahem hořčíku ke zvýšení hladiny hořčíku, je důležité uvědomit si, že dosažení přínosů je obvykle podmíněno dlouhodobým užíváním.
Přestože hořčík má prokazatelně pozitivní účinky, může trvat delší dobu, než se jeho přínosy projeví naplno. Doporučujeme proto přípravek s obsahem hořčíku užívat delší dobu, abyste mohli sklízet jeho přínosy. Před zahájením užívání přípravků s obsahem hořčíku byste měli navštívit lékárníka nebo lékaře, abyste se o nich dozvěděli více.
Naše produkty
Magne B6® Forte
Doplněk stravy s osvědčenou kombinací hořčíku a vitamínu B6 na podporu psychiky, nervů, energie a na snížení únavy a vyčerpání.
Magne B6® Forte Active
Doplněk stravy, který obsahuje hořčík a vitamin B6, které přispívají ke snížení únavy a vyčerpání.
